화이트페블

뼈 건강에 칼슘이 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 칼슘만으로는 부족하답니다. 칼슘 흡수를 도와주는 비타민D 또한 같이 섭취해야 효과가 좋아요. 하지만 바쁜 현대사회, 야외활동이 줄어들면서 햇빛을 통한 비타민D 합성이 어려워져 많은 사람들이 결핍증상을 겪고 있어요. 그래서 오늘은 비타민D 부족 증상과 보충 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 어떤 성분인가요? 비타민D는 지용성 비타민으로서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소입니다. 또한 면역력 향상 및 항암효과 등 다양한 효능을 가지고 있어요. 비타민D보충방법은 무엇인가요? 햇빛을 쬐면 체내에서 자연스럽게 생성되는 비타민D이지만 실내 활동 시간이 길어진 현대인들에게는 쉽지 않은 일이죠. 따라서 음식물 또는 영양제를 통해..

강아지가 싫어하거나 불편해하는 행동으로는 무엇이 있까요? 강아지는 사람처럼 말을 하지 못하기 때문에 우리가 신경을 써주어야 스트레스받지 않고 행복하게 살 수 있습니다. 그럼 지금부터 우리가 절대 해서는 안 되는 강아지들이 스트레스받는 행동에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 잘 쉬고 있는데 갑자기 나를 만지는 건 싫어요! 여러분도 쉬고 싶을 때 방해를 받으면 스트레스를 받으시죠? 강아지도 쉬고 있을 때 만지는 것은 좋아하지 않아요. 특히 어린 강아지일수록 더욱더 싫어하는데요. 쉬고 있을 때, 특히 자고 있을 때에는 부르거나 만지지 않고, 충분하게 쉴 수 있게 해 주는 게 좋습니다. 둘째, 낯선 사람이 만지는 것은 싫어요! 여러분도 낯선 사람이 자신은 터치하는 것은 싫으시죠? 강아지들도 낯선 사람이 자신을 만지..

프로슈토(prosciutto)라는 단어 들어보셨나요? 이탈리아 전통 먹거리인 프로슈토는 돼지 뒷다리를 염장해서 발효시킨 음식입니다. 우리나라에서는 생소한 식재료이지만 유럽권에서는 매우 대중적인 음식이랍니다. 특히 와인과 궁합이 좋아서 안주로도 많이 활용되고 있어요. 최근엔 국내에서도 많은 사랑을 받고 있어서 다양한 형태로 판매되고 있답니다. 이번 포스팅에서는 프로슈토에 대해 알아보고 맛있게 먹는 법 소개해드릴게요! 프로슈토는 어떻게 만들어지나요? 프로슈토는 염장 과정을 거친 후 공기 중에 노출시켜 건조하는 방식으로 만들어집니다. 이렇게 하면 수분이 날아가면서 단백질이 응축되고 고기 본연의 풍미가 살아나게 되죠. 하지만 오랜 시간 동안 숙성시키기 때문에 곰팡이균이 생길 위험이 있어서 위생관리가 철저해야 합..

여러분 양고기 좋아하세요? 저는 양고기를 별로 좋아하지 않고 소고기를 선호했는데요, 요즘은 양고기를 별미로 즐기고 있어요. 오늘도 양등심을 맛있게 먹어서요 양고기에 대해 알아보려고요. 참고로 저희 강아지들도 맛있게 냠냠했답니다. 양고기 어떤 부위가 맛있나요? 양고기는 크게 어깨살, 갈빗살, 등심, 다리살 4가지 부위로 나눌 수 있습니다. 각각 특징이 다른데요. 먼저 어깨살은 지방이 적어 담백한 맛이 나고 육질이 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 다음으로 갈빗살은 근육 내 지방이 적당히 분포되어 있고 식감이 쫄깃해서 씹는 맛이 좋습니다. 등심은 살코기 사이사이 지방이 골고루 퍼져있고 마블링이 좋아 부드러운 식감을 느낄 수 있습니다. 다리는 운동량이 많아 육질의 탄력이 좋고 쫄깃한 식감을 자랑합니다. 양고기 칼로..

저는 어제 등산을 하다가 모기에게 32방을 물렸어요. 산모기가 독해서 크게 부어오르고 가려움이 심해 잠도 이루지 못했습니다. 그런데 너무 놀라운 것은 저만 물렸다는 것이지요. 왜 모기는 저만 무는 걸까요? 또, 산모기의 특징은 무엇일까요? 그리고 가장 중요한, 저는 가려움을 어떻게 해결했을까요? 모기는 왜 나만 물 까요? 모기가 좋아하는 피가 따로 있다? 정답은 NO입니다. 하지만 유독 많이 물리는 사람들을 살펴보면 대부분 땀이 많고 열이 많은 사람이라는 공통점이 발견되는데요. 이는 체온과 땀냄새 등 체취(體臭)에 반응하기 때문이에요. 모기는 다른 곤충과 마찬가지로 눈이 퇴화되어 있고 후각이 발달했기 때문에 냄새나는 사람을 좋아합니다. 따라서 몸 냄새가 나지 않도록 자주 씻고, 향수나 화장품 같은 향이 ..

9월 6일 개봉하는 '잠'이라는 영화 보실 분 계신가요? '잠'이란 영화는 수면상태에서 자신도 모르는 행동을 하는 남편의 이야기로 시작되는데요. 그래서 알아보았습니다. 몽유병의 원인, 진단/치료 방법, 그리고 행동수칙! 몽유병이란? 몽유병은 수면보행증(Sleepwalking)이라고도 하며, 수면 중에 일어나 걸어 다니거나 말을 하는 등 이상행동을 보이는 증상입니다. 이 병은 대부분 소아에게 발생하며 성인에게도 드물게 나타납니다. 이 증상은 소아에게 주로 발생하지만 성인에게도 나타날 수 있습니다. 대부분 소아 때 처음 발병하며, 청소년기와 초기 성년기 동안 자연적으로 없어지기도 하지만 일부에서는 지속되어 어른이 되어서도 몽유병을 경험하게 됩니다. 몽유병의 원인은 무엇인가요? 몽유병의 정확한 원인은 아직 밝..

추석이 다가오고 있습니다. 부모님께 어떤 추석 선물을 드릴지 고민되시죠? 5만 원대부터 100만 원대까지 추천드릴게요. 모든 상품이 최상품부터 일반상품으로 금액 범위가 있을 수 있습니다. 아래 금액대를 참조하여 예산에 맞는 선물을 준비해 보세요. 무엇보다도 정성과 마음을 담는 것이 중요한 거 아시죠? 그럼 무엇을 드릴지 함께 생각해 볼까요? 100만 원대 안마의자 요즘 가격도 좋고 성능도 뛰어난 가성비 안마의자가 많이 나왔어요. 부모님 집에 공간을 고려하여 선물로 드리면 '늘 주물러 드리고 싶은 마음'을 대신할 수 있어요. "항상 주물러 드리고 싶은 마음을 담았습니다. 건강하세요!"라는 카드도 함께 드리는 것은 어떨까요? 휴대폰 항상 우리는 신제품이 나오면 멀쩡한 폰을 두고도 자주 바꾸는데 부모님들께서는..

오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 함박스테이크 만드는 방법을 알려드릴게요. 아이들이 특히 좋아하는데요, 저도 어렸을 때 엄마가 해준 함박스테이크 맛을 아직도 잊지 못해요. 이렇게 맛있는 음식을 만들어주면 가족 모두가 행복해지죠! 자 이제 본격적으로 함박스테이크 만들기 시작할게요! 함박스테이크 고기는 어떤 부위를 사야 하나요? 고기는 소고기와 돼지고기를 섞어서 만들면 더욱 맛있어요. 물론 취향에 따라서 소고기로만 만들어도 되고, 돼지고기로만 만들어도 됩니다. 하지만 개인적으로는 두 가지를 섞는 걸 추천드려요. 그래야 식감도 좋고 육즙도 풍부하거든요. 그리고 마트 정육코너에 가면 다진 소고기와 다진 돼지고기를 따로 판매합니다. 소스는 어떻게 만드나요? 스테이크 소스는 시중에 많이 나와있어요. 하인즈 데미그라스..

콤부차라는 말 들어보셨나요? 최근 들어 건강과 미용에 관심이 많아지면서 많은 사람들이 찾고 있는 음료 중 하나입니다. 콤부차는 역사가 깊은데요, 무려 기원전 200년경 내몽골이나 만주지방에서 유래되었다고 추정됩니다. 지금까지도 사랑받는 걸 보면 얼마나 효능이 좋은지 알 수 있겠죠? 그렇다면 과연 어떤 성분이 있길래 이렇게 오랜 시간 동안 사랑받을 수 있었을까요? © nixcreative, 출처 Unsplash 콤부차는 정확히 어떤 차인가요? 콤부차는 녹차나 홍차 등 잎차를 우린 물에 설탕을 넣고 유익균을 첨가한 후 발효시킨 음료입니다. 이때 생기는 효모균종과 미생물로 이뤄진 배양체가 바로 콤부라고 불리는 거죠. 쉽게 말해서 홍차나 녹차를 우려낸 물에 여러가지 균을 넣어 발효시킨 일종의 탄산음료라고 보시면..

2023년 8월 24일, 오전 3시 50분께 평안북도 동창리 일대에서 '북 주장 우주발사체'를 남쪽 방향으로 발사했다. 발포 직후 한국, 북한, 일본의 대표 보도를 정리한다. 한국 긴급 국가안전보장회의(NSC) 상임위원회를 열어 대응 방안이 논의되었고, NSC 상임위원들은 "이번 발사는 탄도미사일 기술을 활용한 북한의 어떠한 발사도 금지하는 유엔 안보리 결의에 대한 중대한 위반"이라고 강력 규탄했다. 윤석열 대통령은 회의 논의 결과를 보고 받고 “캠프 데이비드 한미일 정상회의에서 합의한 미사일 경보 정보 실시간 공유, 미사일 방어협력 증대, 3자 훈련 정례화를 면밀하게 추진하라”라고 지시했다. 북한 북한 조선중앙통신은 오전 6시 15분 '제2차 군사정찰위성 발사 시 사고 발생'이라는 제목의 기사에서 2차..