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여름철 땀 많이 나면 먹어야 하는 황기! 황기의 효능과 황기물 만드는 법

무더운 여름철, 땀을 많이 흘리고 쉽게 지치게 되는 계절이죠. 이럴 때 기력을 보충해 주고 면역력을 끌어올려줄 수 있는 자연 보양제가 있다면 참 좋겠죠? 오늘 소개해드릴 '황기(黃芪)'는 바로 그런 약재입니다. 한방에서 오랫동안 사랑받아온 황기는 여름철 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 간편하게 마실 수 있는 '황기물'은 누구나 집에서 쉽게 만들 수 있어요. 이번 글에서는 황기의 다양한 효능부터 황기물 만드는 법, 응용법, 그리고 주의사항까지 알차게 정리해 드릴게요! 황기란?황기는 콩과 식물로 뿌리를 약재로 사용하며, 따뜻한 성질을 가진 대표적인 보양 한약재입니다. 고서 '동의보감'에서는 황기를 "기운을 보하고 땀을 멎게 하며, 상처를 낫게 한다"라고 소개하고 있습니다. 실제로 '보중익기탕', ..

땅콩 마사지볼에 푹 빠져있는데요. 작고 귀여운 모양 때문에 그냥 휴대용 마사지 도구쯤으로 생각하기 쉽지만, 이 작은 도구 하나가 등, 목, 어깨 통증 완화부터 자세 교정, 근육 회복까지 도움을 주는 진짜 유용한 도구라는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음에는 반신반의했지만, 몇 번 써보고 나서는 매일 찾게 됐답니다. 특히 오래 앉아서 일하거나 거북목, 굽은 등으로 불편함을 느끼는 분들이라면 꼭 한 번 써보시길 추천드려요. 땅콩 마사지볼이 뭐예요?땅콩 마사지볼은 두 개의 볼이 연결된 땅콩 모양의 근막 이완 도구입니다. 척추처럼 볼록 튀어나온 중심 부위를 피하고, 양쪽 근육을 균형 있게 눌러주는 구조로 되어 있어서 일반 공 모양의 마사지볼보다 안전하고 효과적으로 사용할 수 있어요.일반 마사지볼: 넓은 부위..

나이를 먹을수록 건강의 중요성을 절실히 느끼게 되죠. 특히 40대는 본격적인 노화가 시작되는 시기로, 체력 저하와 면역력 약화, 호르몬 변화가 동시에 나타나는 골든타임입니다. 이 시기를 잘 관리하면 50대, 60대의 삶의 질까지 좌우할 수 있어요. 오늘은 40대 분들이 꼭 챙겨야 할 영양제 7가지를 소개해 드릴게요. 1. 오메가3 – 혈관과 눈 건강을 동시에오메가3는 심혈관 건강을 지키는 대표적인 성분입니다.중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 고혈압, 심근경색 등 만성질환 예방에 탁월하고 눈의 망막을 구성하는 주요 성분이라 스마트폰·컴퓨터를 자주 사용하는 40대에게 더욱 필요합니다.✔ 하루 권장량: EPA와 DHA 합산 1,000mg 이상✔ 팁: 비린내 적고 IFOS(국제오메가3 인증) 받은 제품 ..

나 혼자 산다' 595화에서 방송된 전현무의 건강 비법에 대해 소개해드리려 합니다. 최근 전현무씨는 후두염으로 목 건강에 어려움을 겪으면서, 면역력 강화와 체력 회복을 위해 다양한 방법을 실천하고 있다고 하는데요. 그중 많은 시청자들의 관심을 받은 것이 바로 음양탕과 콜드 플런지(냉수욕)입니다. 음양탕과 콜드 플런지가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 음양탕이란? 전통 건강 음료의 재조명음양탕의 개념‘음양탕(陰陽湯)’은 말 그대로 차가운 물(陰)과 뜨거운 물(陽)을 섞어 만든 물을 의미합니다. 보통은 따뜻한 물과 찬물을 1:1 혹은 본인의 체질에 맞게 섞어서 미지근하게 만들어 마시는 것이 일반적입니다. 이 방법은 예로..

MBC 나 혼자 산다 594화에서 박나래씨가 탈모 병원을 방문한 장면이 공개되었죠. 머리카락이 많이 빠지고, 가르마가 넓어져 고민이 생겼다고 털어놓는 모습에 많은 분들이 공감하셨을 거예요. 예전엔 탈모하면 주로 중년 남성의 고민이라고 생각했지만, 요즘은 여성 탈모를 겪는 분들도 점점 늘고 있어요. 스트레스, 다이어트, 호르몬 변화 등 원인도 다양하죠. 그래서 오늘은 박나래씨가 방문한 병원 정보와 여성 탈모의 원인부터 예방, 치료 방법까지 정리해드릴게요. 박나래 탈모 병원 정보주소: 서울 강남구 테헤란로 115 서림빌딩 15층전화: 02-557-2022https://www.youtube.com/@newhair_pjt 김진오의 뉴헤어 프로젝트탈모에 진심인 성형외과 전문의 김진오의 뉴헤어 프로젝트 전 국민..

MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’ 594화에서 개그맨 임우일 씨가 남은 커피를 냉장고에 넣어두고 며칠 뒤에 꺼내 마시는 장면이 방영되며 시청자들의 공감을 자아냈습니다. 아까워서, 혹은 귀찮아서 커피를 남기고 냉장고에 보관하는 분들 많으시죠? 하지만 남은 커피를 오래 보관했다가 마시는 습관은 생각보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 오늘은 남은 커피 냉장보관이 왜 문제가 되는지, 그리고 올바른 커피 보관 방법에 대해 알려드릴게요. 남은 커피, 냉장고에 넣으면 안전할까?커피 한 잔을 다 마시지 못했을 때, 냉장고에 넣으면 나중에 시원하게 마실 수 있으니 좋다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장보관을 한다고 해서 그 커피가 무조건 안전한 건 아닙니다.커피는 제조 직후부터 산화가 시작됩니다.시간이 지..

입 안을 상쾌하게 만들어주는 이클립스 껌, 한 번쯤은 드셔보셨을 텐데요. 강한 민트향과 깔끔한 맛 덕분에 많은 분들이 즐겨 찾는 제품입니다. 이클립스는 무설탕 껌으로, 자일리톨이나 소르비톨 같은 당알코올 성분이 들어 있어 충치 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 가끔 너무 많이 먹다 보면 갑자기 배가 아프거나 설사를 하는 경우도 생기죠. 도대체 왜 그런 걸까요? 이클립스를 많이 먹으면 왜 배탈이 날까?소화기관에 영향을 주는 당알코올 성분이클립스에는 소르비톨(sorbitol), 말티톨(maltitol) 같은 당알코올(sugar alcohol) 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당을 거의 올리지 않기 때문에 다이어트 제품이나 무설탕 껌에 자주 사용됩니다. 하지만 문제..

최근 들어 목에 이물감이 느껴지거나, 가슴이 타는 듯한 불편함을 자주 느끼시지는 않으셨나요? 혹시 단순한 속 쓰림이라 생각하고 넘기고 계신다면, 역류성 식도염을 의심해보셔야 합니다. 오늘은 많은 분들이 겪는 역류성 식도염 초기증상, 그 원인과 예방법, 그리고 식단 관리 팁까지 자세히 알려드리겠습니다. 역류성 식도염 초기증상, 무심코 넘기면 만성화될 수 있어요!역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극해 생기는 질환입니다. 다음과 같은 초기증상이 대표적입니다.가슴 중앙 부위가 타는 듯한 통증(가슴 쓰림)목에 뭔가 걸린 느낌(목이물감)식사 후 또는 눕자마자 속이 거북하고 신물이 올라오는 증상지속적인 기침이나 쉰 목소리 이러한 증상은 단순한 위장장애로 오해되기 쉽지만, 치료 없..

아침에 과일 주스 한잔 건강과 체중관리에 도움이 될 것 같지만 사실은 독이 될 수 있습니다. 아침에 마시는 오렌지 주스, 과일 착즙 주스가 왜 다이어트의 적이 될까를 알아보고, 과일 주스 대신 마시면 좋은 다이어트 음료 추천드릴게요!  아침에 마시는 오렌지 주스, 건강할까? 다이어트의 함정일까?아침 식사와 함께 오렌지 주스를 마시는 것은 건강한 습관처럼 보입니다. 하지만 다이어트를 하는 분들에게는 오히려 독이 될 수도 있습니다. 과연 아침에 마시는 오렌지 주스는 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 1. 오렌지 주스의 높은 당 함량오렌지 주스 한 잔(약 240ml)에는 평균적으로 20~25g의 당이 들어 있습니다. 이는 설탕이 다량 함유된 탄산음료 한 캔 (약 35~40g의 당)보다는 적지만, 결코 낮은 수..

오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 운동 범위가 감소하고 심한 통증이 동반되는 질환입니다. 보통 50대 전후로 많이 발생하며, 초기에는 어깨가 뻣뻣해지는 느낌과 함께 점차 움직이기 어려워지는 특징이 있습니다. 일반적으로 몇 개월에서 1~2년 사이에 자연 회복되지만, 회복 속도가 느린 경우 갑상선 저하증을 의심해 볼 필요가 있습니다.  갑상선 저하증과 오십견의 관계갑상선 저하증은 갑상선 호르몬 분비가 줄어들면서 신체 대사가 저하되는 질환입니다. 이는 피로감, 무기력, 체중 증가, 추위에 대한 민감성 증가 등의 증상을 동반하며, 근골격계 건강에도 영향을 미칩니다. 특히 오십견의 회복이 더디거나 증상이 심하게 지속된다면 갑상선 저하증과 관련이 있을 수 있습니다. 갑상선 저하증이 오십견 회복을 늦추..