화이트페블

나혼산에 전현무가 픽한 운동으로 나온 페르시아 전통 방망이 운동은 주르카네(Zurkhaneh)라고 알려져 있으나, 원래 명칭은 바르제쉬에 파흘라바니(varzeš-e bāstnī)입니다. 주르카네는 바르제쉬에 파흘라바니를 하는 체육관을 뜻 합니다. 페르시아 왕조 때부터 수행되어 온 체육 및 무술의 한 형태로 근력, 유연성, 균형, 근력 및 정신력을 향상시키는 것을 목표로 하며, 전사적 미덕을 높이고 영적인 성장을 추구하는 체계적인 운동 방식입니다. 페르시아 전통운동 훈련법#1. 방망이 훈련: 방망이는 이 운동의 주요 기구 중 하나로, 근력을 향상시키고 근육을 발달시키는 데 사용됩니다. 방망이를 사용하여 스윙하거나 무게를 들어 올리는 등의 운동이 수행됩니다. #2. 중량 들기: 무거운 철봉이나 돌을 들어올리..

나혼산에 나온 발라더 조규현은 다이어트 컵라면으로 만드는 저 칼로리 잡채 레시피를 공개했는데요. 방법도 쉽고 맛도 있을 것 같아 다이어트하는 제가 꼭 따라 하고 싶은 레시피였습니다. 다이어트 컵라면을 사러 가기 전에 정리해 보겠습니다. 1. 먼저 잘 아시는 다이어트 컵라면을 개봉하여 다진 마늘 한 스푼, 라면 수프 한 스푼, (저당) 굴소스 반 스푼, 알룰로스 반 스푼을 넣어주고 뜨거운 물을 부어줍니다. 2. 훈제 오리고기 한 덩이를 프라이팬에 볶다가 다이어트에 좋은 양파도 송송 썰어 넣고, 물어 불린 표고버섯도 넣어 함께 볶아주세요. 표고버섯 크기는 먹기 좋게 잘라도 좋겠죠? 3. 양념해 두었던 컵라면을 볶고 있던 프라이팬에 투하해 주세요. 어느 정도 익으면 파를 넣어주고, 깨소금을 솔솔 뿌려줍니다. ..

2023.12.07 - [궁금해요] - [태세계 시즌3] 들리는 대로 말했을 뿐인데 대상 확신, 기안 84 [태세계 시즌3] 들리는 대로 말했을 뿐인데 대상 확신, 기안 84태어난 김에 세계일주 시즌 3이 2화까지 방영되었습니다. 현지 문화를 있는 그대로 체험하면서 꾸밈없는 털털한 모습을 보여주는 기안 84, 그 모습에 많은 사람들이 힐링과 대리만족을 얻고 있습whitepebble.tistory.com 2023.12.10 - [궁금해요] - [전참시] 자이언티의 자기도 인정한 기안84의 연예대상 [전참시] 자이언티의 자기도 인정한 기안84의 연예대상2023.12.07 - [궁금해요] - [태세계 시즌3] 들리는 대로 말했을 뿐인데 대상 확신, 기안 84 [태세계 시즌3] 들리는 대로 말했을 뿐인데 대상 ..

‘나 혼자 산다’(이하 ‘나혼산’)에서는 대만에서 열린 전현무, 박나래, 이장우의 제3회 팜유 세미나 2일 차 모습이 소개되었습니다. 이날 이장우는 아직 한국에 들어오지 않은 대만 음식을 소개해주었는데요. 한국에 들어오면 대박이 날 것 같다는 음식 알아볼까요? 그 음식은 바로바로, 부드러운 육질로 야들야들한 헤베베함이라고 표현된 대만 족발입니다. 이번 세미나의 주체자 이장우는 "태국에도 족발 덮밥이 있긴 한데 태국은 오향의 향이 강하고, 대만은 우리나라와 흡사한데 맛있다"라고 말했습니다. 이번에 팜유가 방문한 족발 집은 'Fu din wang' 이란 곳으로, 특히 이 족발집의 특제 소스는 돈을 주고 사가고 싶을 정도로 맛있다고 해요. 팜유답게 족발, 족발 국수, 족발 덮밥, 공심채, 뭇국을 모두 주문합니..

나혼산에 김대호는 이집트 카이로와 룩소르를 누비며 고대 문명의 숨결을 느끼고 있는데요. 여행 중 우연히 만난 19살 친구가 있습니다. 피라미드에서 첫 만남 이후에, 또 우연히 룩소르 가는 공항에서 우연히 만난 이슈락. 우연이 겹치자 반가운 마음에 김대호 아나운서는 자신의 숙소에 초대를 합니다. 비둘기 볶음탕과 소불고기, 그리고 쌈을 준비하여 한국 음식을 소개하였습니다. 음식도 맛있게 먹고 한국말을 알려주면 열심히 따라 하는 모습이 영락없는 대학생 같았는데요. 사실 이 친구는 포브스 매거진에도 실린 소프트웨어 회사, Kodezi의 CEO였습니다. 이슈락(이슈라크 칸) 소개 저는 2011년에 방글라데시에서 미국으로 건너왔고 8세 때 스스로 코딩 방법을 배우면서 프로그래밍을 시작했습니다. 중학교 때 Teach..