화이트페블

나혼산 576화에는 전현무의 홀로 제주 캠핑이 담겼는데요. 제주에서 만난 카페 동생의 카페와 동생이 추천한 횟집 정보 알아보겠습니다. 카페마니주소: 제주 제주시 구좌읍 해맞이해안로 1112 해안도로 방향전화: 0507-1312-4835운영시간: 월~일요일 11:00~17:30인스타그램: http://www.instagram.com/Cafemani_bean카페마니 - 네이버 지도 네이버 지도카페마니map.naver.com 카페마니의 시그니처는 크림라테입니다. 이곳은 엽서 같은 풍경 맛집으로도 유명한 카페입니다. 저 폭신한 소파에 앉아 달콤한 크림라테를 마시며 그림 같은 바다 풍경을 보면 얼마나 행복할까요? 카페 동생이 추천해 준 횟집 정보도 알아볼까요? 세화다퍼주는횟집은 딱새우 ..

나혼산 571화에서 전현무의 새로운 취미가 공개되었는데요. 바로 사이클입니다. 헬멧, 사이클 복, 클릿 슈즈까지 풀장비를 다 갖춘 모습을 보여주었는데요. 클릿 슈즈 꼭 신어야 할까요? 클릿 슈즈는 자전거 페달과 신발을 고정할 수 있는 특수한 장치(클릿)를 사용한 신발로, 페달링 효율성과 안정성을 극대화하기 위해 설계된 사이클링 전용 슈즈입니다.      클릿 슈즈(Cleat Shoes)주요 구성 요소1. 클릿(Cleat)클릿은 신발 밑창에 부착되는 금속 또는 플라스틱 조각으로, 페달에 끼워 고정하는 역할을 합니다.클릿은 페달과 상호작용하여 라이더가 페달을 밟을 때뿐만 아니라 당길 때도 힘을 전달하도록 돕습니다. 2. 슈즈 본체밑창: 강성이 높아 페달링 시 에너지가 흡수되지 않고 효율적으로 전달됩니다.갑피..

나혼산 535화에서 전현무가 이슈가 되었던 네 번째 손가락에 반지에 대해 직접 해명했습니다. 기사를 보고 박나래는 서운한 감정이 들었다고 하고 키, 코쿤도 반지에 정체에 대해 매우 궁금해했는데요. 전현무의 대답은 지금 사귀는 사람은 없고 키나 코쿤처럼 액세서리로 착용한 것일 뿐이라고 합니다. 반지는 오해와 해프닝으로 밝혀졌고, 전현무가 기안의 새로운 작업실을 방문해 플로체와 타로점을 보는 모습이 방영되었는데요. 기안의 새 작업실은 결혼과 연애가 가능한 장소라는 점괘가 나왔습니다. 전현무는 50세 이전에 결혼할 수 있고, 과거의 그분이 인연일 수 있다고 하여 놓친 인연이 누군지 생각해보기도 하였습니다. 과연 전현무의 평생 짝꿍은 누구일까요? 전현무, 기안84 모두 자신의 일에서 최고점을 찍어본 사람이니 이..

나혼산 전현무는 다이어트를 위해 애사비(애플 사이다 비니거)를 마시는 모습을 보여주었는데요. 애사비에는 여러 가지 효능이 있을 수 있습니다. 애사비의 효능과 섭취 방법 알아보겠습니다. 애사비(애플 사이다 비니거) 효능 #1. 소화 개선: 식사 전에 조금의 애플 사이다 비네거를 섭취하면 소화를 촉진하고 위산의 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. #2. 혈당 조절: 일부 연구에 따르면 애플 사이다 비네거가 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있다는 보고가 있습니다. #3. 체중 관리: 애플 사이다 비네거는 식욕을 억제하고 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. #4. 항균 효과: 애플 사이다 비네거는 자연적인 항균 특성을 가지고 있어 감염을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도..

나혼산에 전현무가 소개한 아쿠아로빅은 수중에서 하는 유산소 운동의 한 종류입니다. 물 안에서 하는 운동으로 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 관절에 무리가 적고 부상 위험이 낮은 편이라 많은 사람들에게 추천되는 운동 방법 중 하나입니다. 아쿠아로빅의 장점 #1. 관절과 근육에 부담 적음: 물 속에서 운동을 하면 몸에 가해지는 충격이 줄어들어 관절에 부담이 적고, 근육을 강화할 수 있습니다. #2. 유산소 및 근력: 물 안에서 다양한 운동을 할 수 있어 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다. #3. 심폐 기능 향상: 물 속에서의 운동은 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. #4. 근육 강화: 물의 저항을 이용하여 근육을 강화할 수 있습니다. 특히 물 안에서 운동할..

나혼산에 전현무가 픽한 운동으로 나온 페르시아 전통 방망이 운동은 주르카네(Zurkhaneh)라고 알려져 있으나, 원래 명칭은 바르제쉬에 파흘라바니(varzeš-e bāstnī)입니다. 주르카네는 바르제쉬에 파흘라바니를 하는 체육관을 뜻 합니다. 페르시아 왕조 때부터 수행되어 온 체육 및 무술의 한 형태로 근력, 유연성, 균형, 근력 및 정신력을 향상시키는 것을 목표로 하며, 전사적 미덕을 높이고 영적인 성장을 추구하는 체계적인 운동 방식입니다. 페르시아 전통운동 훈련법#1. 방망이 훈련: 방망이는 이 운동의 주요 기구 중 하나로, 근력을 향상시키고 근육을 발달시키는 데 사용됩니다. 방망이를 사용하여 스윙하거나 무게를 들어 올리는 등의 운동이 수행됩니다. #2. 중량 들기: 무거운 철봉이나 돌을 들어올리..