화이트페블

탈모인구 1000만 시대라고 합니다. 이제는 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있고, 나에게도 일어날 수 있는 일이죠. 저도 머리숱이 많은 편이지만 최근들어 머리카락이 많이 빠지는걸 느껴서 걱정입니다. 그래서 준비했습니다. 탈모예방법과 치료법! 우리 모두 탈모 걱정 털어내보자구요! 탈모란 무엇인가요? 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상이며, 100개 이상 빠진다면 병적인 원인에 의한 것일 가능성이 높으므로 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 탈모 자가진단 방법 알려주세요! 머리카락이 하루 100개 이상 빠지면 탈모 증상 의심해야 한다고 하는..

요즘 핫한 디저트인 크로플(크로와상+와플)을 아시죠? 크로와상 생지를 와플기계에 넣어 구워낸 빵인데요, 겉바속촉의 대명사라고 불릴 만큼 맛과 식감이 일품입니다. 저도 얼마 전 크로플 맛집을 찾아서 너무 행복한 시간을 보냈답니다. 그래서 오늘은 맛있는 크로플을 소개드리고 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 수 있는지 알려드릴게요! 크로플이란 어떤 음식인가요? 크로플은 크로와상 + 와플 의 합성어로 크루아상 반죽을 와플팬에 구운 것을 말해요. 크루아상 특유의 겹겹이 쌓인 층 덕분에 바삭한 식감을 느낄 수 있고 버터향이 풍부해서 풍미가 좋은 특징이 있죠. 특히나 갓 구운 크로플 위에 아이스크림 한 스쿱 올려먹으면 천국이 따로 없어요. 크로플 집에서 만드는 법 알려주세요! 준비물은 크로와상 생지랑 와플팬입니다. 간단하..

요즘 집에서도 영화관 기분 내시는 분들 많으시죠? 팝콘과 넷플릭스만 있다면 홈씨어터 완성! 오늘은 영화관 팝콘처럼 달콤한 맛과 고소한 맛을 동시에 느낄 수 있는 카라멜 팝콘 만들기 방법을 알려드릴게요. 재료 준비물로는 팝콘용 옥수수, 식용유, 흑설탕, 소금, 버터 이렇게 5가지입니다. 재료가 준비되었다면 이제 만들러 가보실까요? 우선 냄비에 기름을 살짝 두르고 중불로 달궈줍니다. 그리고 나서 옥수수 알갱이를 넣고 볶아주세요. 이때 소금을 두 꼬집 넣어주면 더 맛있습니다. 불 조절을 잘해야 하는데 센 불이면 금방 타버릴 수 있으니 주의하세요! 다 볶았다면 이제 다른 그릇에 옮겨 담습니다. 다음으로는 프라이팬에 흑설탕 종이컵으로 반컵과 물 1/4컵을 넣고 녹여주세요. 중불로 하여 젖지 않고 기다려주시는 게 ..

오늘은 날이 더워서 또 콩국수를 먹으러 왔습니다. 구수하고 시원해서 자꾸 먹게 되는데요, 서리태로 만들어서 몸에 더 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 서리태가 무엇인지, 어디에 좋은지 알아보겠습니다! 서리태란? 서리태란 검은콩의 일종으로 겉은 검은색이지만 속은 파란색인 검은콩입니다. 껍질은 검은색이지만 속이 파랗다고 하여 속청이라고도 불립니다. 10월경 서리를 맞은 후 수확한다고 하여 서리태라는 명칭이 붙여졌습니다. 작물의 생육 기간이 길어서 10월경 서리를 맞은 뒤에나 수확할 수 있으며, 서리를 맞아 가며 자란다고 하여 서리태라는 명칭이 붙여졌습니다. 서리태는 블랙푸드의 대표주자라고 할 수 있습니다. 검은콩과 서리태의 차이점은 무엇인가요? 우리가 알고 있는 검정콩은 흑태, 서리태, 서목태(여두) 등 다양한..

걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있고 어디서나 할 수 있어서 좋은 운동입니다. 저는 어제 우리 강아지랑 이만보를 넘게 걸었는데요, 걷기 운동의 장점과 올바른 자세를 알려드릴게요. 우리 함께 건강해져요! 걸으면 어떤 효과가 있나요? 가장 대표적인 효과로는 심폐기능 향상입니다. 심장박동수가 증가하면서 혈액순환이 원활해지고 폐활량이 늘어나며 호흡곤란 증상 완화에도 도움이 됩니다. 두 번째로는 근력강화입니다. 하체 근육 발달뿐만 아니라 전신근육 강화에도 도움이 됩니다. 세 번째로는 다이어트 효과입니다. 체지방 감소효과가 뛰어나 비만을 예방하는데 아주 좋아요. 네 번째, 스트레스 해소입니다. 기분전환 및 우울증 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 마지막으로 심장병 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 실제로 미국심장학회..

식욕이라는 건 인간에게 있어서 너무나도 당연한 욕구 중 하나입니다. 다이어트를 하는 사람에게는 이 식욕이 너무 큰 적이죠. 그래서 오늘은 식욕을 떨어뜨리는 방법과 다이어트 시 피해야 할 음식을 알아보려고 합니다. 식욕을 떨어뜨리려면 어떻게 해야 할까요? 첫 번째로는 식사시간을 정해놓고 먹는 습관을 들이는 것이 좋아요. 배가 고프지 않아도 정해진 시간에 음식을 섭취하면 뇌에서는 우리 몸속에 영양분이 충분하다는 신호를 보내기 때문에 과식을 방지할 수 있답니다. 두 번째로는 물을 많이 마시는 거예요. 공복감과 갈증을 혼동하기 쉽기 때문에 포만감을 주는 물을 자주 마셔주면 자연스럽게 배고픔을 잊을 수 있다고 해요. 세 번째로는 양치질을 하는 겁니다. 치약 속에 들어있는 성분인 불소가 입안을 개운하게 만들어주고 ..

태풍 카눈이 상륙함에 따라 전국에 강한 폭풍우가 예상되고 있습니다. 태풍에 대비하여 준비할 것 그리고 주의할 점들을 체크해 보겠습니다. 유리창 파손 사고 대비 우선 창문과 창틀 사이 틈을 신문지나 테이프 등으로 막아주는 것이 좋아요. 만약 창틀이 낡아서 벌어진 경우라면 실리콘등으로 메꿔줘야 합니다. 유리창문 주변에 물을 뿌려주고 젖은 신문지를 붙여주면 효과가 더욱 좋습니다. 하지만 이렇게 해도 불안하다면 전문 업체에게 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 베란다나 테라스 침수피해 대비 비가 많이 오면 베란다나 테라스 같은 외부 공간에서는 빗물이 역류해서 들어올 수 있어요. 이럴 때는 하수구 구멍을 미리 점검해야 하는데요, 특히 우수관(빗물 내려가는 관) 이 막혀있다면 뚫어주어야 해요. 막힌 부분을 뚫지 않..

오늘은 제가 좋아하는 식당에서 딕쉘소스 라비올리를 먹었습니다. 라비올리란 이탈리아식 만두라고 생각하면 되는데 파스타 반죽 안에 고기나 치즈 등 다양한 재료를 넣어서 만드는 요리입니다. 주로 토마토소스 베이스인 라구소스를 이용해서 만들어 먹는데요, 오늘 먹은 것은 크림 베이스 소스로 만든 라비올리입니다. 라비올리란 어떤 음식인가요? 라비올리는 밀가루 반죽 사이에 고기, 야채, 치즈 등 여러 가지 재료를 넣어 만드는 일종의 만두입니다. 속재료로는 주로 다진 소고기 또는 돼지고기와 버섯, 시금치, 리코타치즈, 크림치즈 등등 취향에 맞게 선택해서 넣으시면 됩니다. 다만 주의해야 할 점은 안에 들어가는 재료 중에 물기가 많은 재료(시금치)는 최대한 물기를 제거해주셔야 나중에 소스 만들 때 물이 많이 생기지 않아요..

50대 여배우가 투탑 주인공인 영화 밀수, 평화롭게 살던 해녀들이 화학 공장이 들어서면서 물질을 하지 못하고 생계를 위해 밀수를 하게 되면서 벌어지는 배신과 복수, 그리고 우정에 대한 이야기입니다. 김혜수, 염정아, 두 배우는 영화를 처음부터 끝까지 극을 너무나 잘 끌어 주었습니다. 사실 두 배우가 50대라는 걸 믿을 수 없을 만큼 두 분은 에너지 넘치고 아름다웠습니다. 류승완 감독의 영화가 사회의 어두운 면을 다루면서도 대중적인 재미 요소를 놓치지 않는다는 것은 '배테랑'이나 '모가디슈'를 통해서 이미 알고 있었지만, 기대 이상의 웃음 포인트들이 존재합니다. 사람들이 죽어나가는 장면에서도 심각하지만은 않을 수 있다는 것이 류승완 감독의 연출 실력이라고 생각되는데요. 투탑 두 배우에 매력적인 연기는 많은..

국민의힘 성일종 의원은 방탄소년단(BTS)이 2023 새만금 잼버리 대회의 K팝 콘서트에 참여할 수 있도록 국방부의 조치를 요청했습니다. BTSS는 현재 멤버 중 2명(진, 제이홉)이 병역의무를 다하고 있고, 슈가라는 멤버도 입대를 앞두고 있습니다. BTS 소속사인 빅히트뮤직은 방탄 소년단 전 멤버가 국방의무를 다 할 것이라고 공표했었습니다. 미숙한 운영으로 추락한 국격을 BTS가 높일 수 있을까요? BTS라면 실망한 전 세계 스카우트 대원들의 마음을 풀어줄 수 있을까요? 그래서 오늘은 BTS에 대해 알아보겠습니다. 국격을 높일 수 있다는 BTS는 누구? 방탄소년단(BTS)은 2013년 6월 13일 2 COOL4 SKOOL 싱글 앨범로 데뷔했습니다. 방탄소년단이라는 이름은 10대에서부터 20대들이 사회적..