화이트페블

30~40대 라면 누구나 공감할만한 말이 있죠. “아.. 하루하루 너무 피곤하다” 저 역시 매일매일 피로감과 싸우고 있답니다. 나이가 들면 들수록 몸이 예전같지 않다는 걸 느끼는건 저뿐만이 아닐텐데요. 특히나 건강보조식품같은 경우엔 미리 미리 챙겨먹어야 효과가 있다고 해서 지금부터라도 열심히 챙겨먹고 있답니다. 그래서 제가 먹고있는 영양제들을 소개해드리려고 해요. 물론 사람마다 체질이 다르기 때문에 무조건 이 약들이 좋다라고 말할 순 없지만 참고하셔서 여러분들에게 맞는 영양제를 선택하셨으면 좋겠어요. © mab_studio, 출처 Unsplash 영양제 종류가 너무 많은데 어떤걸 골라야 할까요? 일단 종합비타민과 오메가3는 필수입니다. 비타민D 같은 경우엔 햇빛을 많이 쐬면 자연스럽게 생성되는 영양소이지..

에그인헬은 이스라엘 음식으로 지옥불에 빠진 달걀이라는 뜻이에요. 토마토소스 베이스에 각종 야채와 소세지, 베이컨 등을 넣고 계란을 넣어 만든 요리랍니다. 우리나라에서는 샥슈카라고 부르기도 해요. 저는 개인적으로 이 메뉴를 너무 좋아하는데 만들기도 쉽고 맛도 있어서 자주 만들어먹는답니다. 여러분께 소개해드릴게요~ © kimick, 출처 Unsplash 에그인헬 주재료는 뭔가요? 주재료는 역시 달걀과 토마토소스입니다. 이 두가지 재료만으로도 충분히 맛있는 요리가 완성된답니다. 하지만 조금 더 풍부한 맛을 내기 위해서 양파, 버섯, 소세지 등 다양한 부재료들을 활용하면 더욱 좋아요. 토마토 소스는 어떤걸 써야하나요? 시중에 판매되는 토마토 스파게티 소스를 이용하면 됩니다. 마트나 인터넷에서 쉽게 구할 수 있고..

여름이면 찾아오는 불청객인 모기! 모기는 말라리아, 일본뇌염 등 다양한 질병을 유발하기 때문에 여름철엔 특히 조심해야하는데요. 이번 여름부터는 미리미리 대비해서 건강하게 지내도록 해요! © wolfgang_hasselmann, 출처 Unsplash 모기는 왜 사람을 물까요? 모기는 알-유충-번데기-성충의 단계를 거치는 불완전변태 곤충입니다. 암컷과 수컷 모두 흡혈을 하는 동물이지만 주로 암컷이 흡혈을 하는데요, 이는 산란기 때 영양분을 보충하기 위함이에요. 특히 사람에게 피를 빨면 자기 몸무게의 2배나 되는 양을 섭취한다고 해요. 이렇게 많은 양의 피를 빨아먹는 만큼 번식력도 어마어마한데요, 한 번 물리면 10개 이상의 알을 낳는다고 하니 조심해야겠죠? 수컷 모기는 식물의 즙액이나 과즙을 먹고 사는데 교..

댕댕이들이 여름이면 유독 힘들어하는 모습을 자주 목격하게 되는데요~ 특히나 털이 많은 장모종인 경우엔 더욱더 더워한답니다. 그래서 준비했습니다! 댕댕이도 시원하게 여름을 보낼 수 있는 방법들을 소개할게요^^ © joshrako, 출처 Unsplash 더위를 못견디는 견종은 어떤 아이들인가요? 소형견 중에서는 토이푸들, 요크셔테리어, 미니핀 등이 있고 대형견중에서는 시베리아허스키, 알래스카 말라뮤트, 차우차우 등이 있습니다. 이중에서도 특히나 단모종인 경우엔 추위보다는 더위에 취약하기 때문에 여름철 산책시 조심해야 해요.포메라니안같은 소형견종과 치와와같이 작은 체구의 견종들은 더위에 약하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그리고 웰시코기, 닥스훈트, 불독등 다리가 짧고 허리가 긴 체형의 친구들은 체열 발..

뜨거운 여름 태양 아래 피부 건강을 지키는 방법 중 하나로 선크림을 바르는 것이 있죠~ 하지만 얼굴에만 바른다고 해서 안심할 수 있을까요? 햇빛으로부터 보호해야 하는 부위는 비단 얼굴만이 아닙니다. 눈과 두피 역시 강한 자외선에 노출될 경우 각종 안질환 및 탈모 등 다양한 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 특히나 여름철 야외활동 시 강렬한 자외선 차단을 위해 선글라스 착용은 필수입니다. 우리 몸 속 깊은 곳에서부터 올라오는 열을 내려주는 데 도움을 주는 모자 또한 마찬가지구요. 그렇다면 과연 어떤 종류의 모자를 선택해야 할까요? © angelopantazis, 출처 Unsplash 모자가 자외선을 막아주나요? 물론입니다! 다만 주의사항이 몇 가지 있으니 참고하세요. 우선 챙이 넓은 모자일수록 좋습니다. ..

여름하면 떠오르는 단어들이 있죠? 장마, 무더위, 태풍 등 여러가지가 있지만 저는 개인적으로 '자외선'이라는 단어가 제일 먼저 떠올라요. 피부노화의 주범인 자외선으로부터 내 피부를 보호하기 위해서는 외출 시 항상 선크림을 발라야한답니다. 하지만 종류도 너무 많고 어떤걸 골라야할지 막막하신 분들을 위해 준비했습니다. 나에게 딱 맞는 선크림 고르는 방법! 지금부터 알아볼까요? © giancescon, 출처 Unsplash 자외선 차단제 왜 발라야할까요? 피부 노화의 주범이자 각종 피부 질환과 트러블을 유발하는 자외선(UV)로부터 우리의 피부를 보호하기위해 반드시 챙겨야하는 필수 아이템입니다. 특히나 여름철 강한 자외선은 일광화상 및 색소침착 등 다양한 피부 문제를 일으키므로 더욱 주의해야 합니다. 어떤 타입..

머리 스타일 하나로 이미지 변신 제대로 하는 방법 알고 계신가요? 머리빨이라는 말이 괜히 나온게 아니예요. 사람마다 어울리는 헤어스타일이 따로 있다는 사실! 나에게 어떤 헤어스타일이 어울릴지 궁금하다면 지금 당장 주목하세요! © chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 내 얼굴형은 어떻게 알 수 있나요? 가장 쉬운 방법은 사진을 찍어보는 거예요. 거울 앞에서 정면사진을 찍어서 내 얼굴형을 파악하면 됩니다. 이때 주의해야 하는 점은 턱 끝과 이마끝 사이의 길이입니다. 만약 두 지점 간의 길이가 길다면 긴 얼굴형이고, 짧다면 짧은 얼굴형이에요. 그리고 각진 얼굴형인지 둥근 얼굴형인지도 알아볼 수 있답니다. 긴 얼굴형이라면 어떤 헤어스타일이 좋을까요? 긴 얼굴형은 앞머리를 내려주는 게 좋아요. ..

반려동물 천만시대인 요즘, 반려동물과 함께 생활하시는 분들이 점점 늘어나고 있죠? 우리집 댕댕이들을 위해서 제가 알고있는 정보나 경험담을 공유하고자 합니다. © parttimepotraits, 출처 Unsplash 1. 강아지가 갑자기 몸을 떨어요. 왜그런거죠? 사람처럼 강아지들도 감기증상이 올 수 있어요. 사람과는 달리 강아지는 말을 못하기 때문에 보호자분들이 세심하게 관찰해야하는데요, 만약 기침을 하거나 콧물을 흘리거나 열이 난다면 감기에 걸렸을 확률이 높아요. 이럴때는 병원에 가서 진찰을 받아보는것이 좋아요. 하지만 너무 걱정하지 않으셔도 되요! 대부분의 경우 며칠내로 괜찮아진답니다. 2. 강아지가 토를 해요. 강아지는 소화기관이 약해서 구토를 자주 하게되요. 특히 공복시간이 길어지면 속이 안좋아서..

보이스피싱이란 전화 등을 이용해서 상대방을 속이거나 협박함으로써 자금을 갈취하는 금융사기 수법입니다. 최근 코로나19 사태로 인해 경제적 어려움을 겪는 사람들이 많아지면서 이들을 대상으로 한 보이스피싱 범죄가 기승을 부리고 있다고 합니다. 그렇다면 이러한 보이스피싱으로부터 우리 가족을 지키기 위해서는 어떻게 해야할까요? 지금부터 저와 함께 알아보시죠! © hazardos, 출처 Unsplash 1. 보이스피싱이란 정확히 어떤건가요? 보이스피싱(Voice Phishing)은 전화를 이용한 금융사기 수법이다. 보이스 피싱은 개인정보(Private data) + 낚시(Fishing)의 합성어다. 즉, 불특정 다수에게 무작위로 전화를 걸어 돈을 뜯어내는 사기수법이다. 2. 보이스 피싱 유형과 특징은 어떤것이 있..

장마철이라 그런지 날씨가 너무 꿉꿉하네요. 습도가 높아지면 짜증과 불쾌지수도 같이 올라가죠. 그래서 준비했습니다. 장마철 불쾌지수 낮추는 방법! © raimondklavins, 출처 Unsplash 불쾌지수란 무엇인가요? 불쾌지수(discomfort index)는 미국의 기후학자 톰 올센이 1957년 처음 고안한 지수입니다. 기온과 습도만을 이용해서 사람이 느끼는 온도를 표현한것이죠. 예를 들어 실내온도가 25°C이고 습도는 60%인 경우 약 10%의 불쾌감을 느낀다고 합니다. 즉, 불쾌지수가 70이면 모든 사람이 불쾌감을 느끼고 75이상이면 대부분의 사람들이 불쾌감을 느끼게 됩니다. 불쾌지수 어떻게 낮출 수 있나요? 첫번째로는 에어컨 제습기능 활용하기 입니다. 덥고 습한 날씨엔 냉방보다는 제습모드를 켜..