화이트페블

족발은 우리나라 사람들이 좋아하는 야식 중 하나로 꼽히는데요, 이 족발이 과연 다이어트 식품일까요? 정답은 NO입니다! 물론 콜라겐과 단백질이 풍부해서 피부미용 및 노화방지에 도움이 되지만 지방 함량이 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 밖에 없어요. 그래서 저는 족발보다는 보쌈을 추천드립니다! 하지만 저는 족발을 더 좋아해요. 다이어트는 너무나 힘든 것... ㅠㅠ 족발 칼로리가 높은가요? 족발 칼로리는 1인분(200g)당 약 768kcal라고 해요. 성인 여성 하루 권장섭취량이 2000kcal라는 점을 감안하면 꽤 높은 수치죠? 특히나 밥 한공기가 300kcal임을 고려하면 어마어마한 양이라는 걸 알 수 있어요. 하지만 족발 자체가 고칼로리이기 때문에 다른 반찬 없이 족발만 먹는다면 크게 걱정 안하셔..

앵무새는 사람과 교감하기 좋은 동물 중 하나로 알려져있어요. 그래서 많은 가정에서 반려조로 많이 키우는 추세입니다. 그렇다면 앵무새는 얼마나 많은 단어를 말할 수 있을까요? 그리고 어떤 언어를 구사할까요? 지금부터 알아보겠습니다. © ekamelev, 출처 Unsplash 앵무새는 얼만큼 다양한 소리를 낼 수 있나요? 사실 앵무새는 인간처럼 모든 소리를 다 표현하진 못해요. 하지만 약 1만여가지의 소리를 낼 수 있다고 합니다. 이 소리는 우리가 알고있는 새소리 뿐 아니라 바람소리, 물소리 등 자연환경에서 나는 거의 모든 소리를 흉내낼 수 있다는 뜻이죠. 심지어 개 짖는 소리나 고양이 울음소리까지도 흉내내니 놀라울 따름입니다. ​ © jonah_jpg, 출처 Unsplash 앵무새는 어떤 언어를 구사하나요..

멜론 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 냉장고에 넣어두고 먹는 과일 중 하나랍니다. 특히나 지금처럼 더운 날씨엔 더욱더 찾게되는것 같아요. 요즘 설빙에서도 통 멜론을 적용한 대표메뉴로 마케팅 중이더라고요. 저는 설빙에 미숫가루빙수 좋아해서 그걸 먹는데 많은 분들이 멜론빙수를 드시더라고요. 달콤하고 시원한 맛과 향 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 이 멜론 과연 어떤 효능이 있을까요? © milki, 출처 Unsplash 멜론은 칼로리가 높지 않나요? 다이어트 하시는 분들이 많이 걱정하시는 부분이죠~ 하지만 100g당 38kcal 밖에 되지 않는답니다. 수박보다도 훨씬 적은 칼로리이기 때문에 다이어트 식품으로도 아주 좋아요. 또한 수분함량이 높아 포만감도 높기 때문에 식사량 조절에도 도움이 된답니다. © o..

벌써 2023년의 절반인 6월의 마지막 주에요. 시간이 너무 빠르게 흘러가서 아쉬운 마음이 가득한데요. 그런 아쉬움을 달래줄 맛있는 음식들을 소개해드릴게요. ​ 6월 제철음식으로는 어떤것들이 있을까요? 6월엔 감자, 장어, 참외, 매실 등 다양한 식재료들이 제철을 맞이하는데요. 특히나 저는 수박과 복숭아를 좋아하는데요. 여러분은 어떤 음식을 좋아하시나요? ​ 제철음식 중에서도 추천드리는 음식은 무엇인가요? 저는 이번 달 제철음식 중에서는 옥수수를 추천드리고 싶어요. 여름하면 떠오르는 대표 간식이기도 하고, 톡톡 터지는 식감이 매력적인 식품이기 때문이에요. 하지만 많은 분들이 옥수수를 고를 때 껍질 색깔로 고르시는데요. 이 방법은 잘못된 방법입니다. 알맹이가 촘촘하게 박혀있고 수염이 갈색빛을 띄는 것이 좋..

돼지국밥과 순대국밥의 차이를 아시나요? 저는 국밥류를 좋아해서 자주 먹는데 항상 헷갈리더라구요. 그래서 이번 기회에 확실히 알고자 정리해보았습니다. 돼지국밥과 순대국밥의 차이점은 뭔가요? 가장 큰 차이점은 육수입니다. 돼지국밥은 사골육수이고, 순대국밥은 고기육수라고 하네요. 그리고 들어가는 재료에서도 차이가 나는데요, 돼지국밥은 돼지고기 위주로 들어가고, 순대국밥은 내장고기+순대가 들어갑니다. 또한 밥 위에 올라가는 고명(?)같은 경우에도 다른데요, 돼지국밥은 부추무침이 올라가고, 순대국밥은 다대기가 올라갑니다. 마지막으로 반찬구성에서는 둘다 김치나 깍두기가 나오는데, 돼지국밥집은 양파절임이 나오고, 순대국밥집은 고추양파된장무침이 나옵니다. 이렇게 비교해보니 확연하게 다른점들이 보이네요. 그럼 어떤걸 먹..

미국여행하면 떠오르는 음식 중 하나인 햄버거! 특히나 뉴욕에서는 쉑쉑버거랑 파이브가이즈 버거가 유명한데요~ 오늘은 이번에 한국에 상륙한 파이브가이즈 버거를 소개해드리려고 해요. © hellodlux, 출처 Unsplash 파이브가이즈 메뉴 추천해주세요! 파이브가이즈 하면 단연 땅콩이죠! 무한리필되는 땅콩 덕분에 기다리는 시간이 지루하지 않아요. 그리고 감자튀김 위에 토핑을 고를 수 있어서 원하는 대로 만들어 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 베이컨치즈버거(패티 2장) + 올토핑 + 리틀사이즈 프라이즈 조합이면 한끼 식사로 딱이랍니다. © marcelheil, 출처 Unsplash 파이브가이즈 버거의 특징은 무엇인가요? 파이브가이즈 버거의 특징은 땅콩기름과 신선한 재료입니다. 우선 땅콩기름은 불포화지방산 함..

하루에 물 얼마나 드시나요? 저는 건강검진하면 항상 수분부족형이라는 말을 듣거든요. 그래서 의식적으로 물을 많이 마시려고 노력하는데 이게 참 쉽지 않아요. 특히나 요즘은 더 안마시게 되더라구요. 하지만 이렇게 더운 날씨일수록 더욱더 신경써서 물을 마셔줘야 해요. 우리 몸 70%이상이 수분으로 이루어져있기 때문에 충분한 수분섭취는 필수랍니다. 그렇다면 성인기준 하루 물 권장량은 얼마일까요? © epicantus, 출처 Unsplash 성인에게 권장되는 하루 물 섭취량은 몇 ml인가요? 보통 사람들이 알고있는 물의 양은 종이컵 한 컵 분량인 200ml라고 합니다. 하지만 이는 잘못된 상식입니다. 실제로 WHO(세계보건기구)에서는 체중x0.03L=물 섭취 권장량 이라고 공식화했습니다. 예를 들어 60kg 사람..

홍콩하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 야경과 딤섬이 떠오릅니다. 중국음식이지만 영국령이었던 역사 덕분에 서양문물과의 퓨전요리들이 많이 발전했기 때문이죠. 그래서 우리나라에서도 인기있는 맛집인 크리스탈제이드나 팀호완 같은 곳에서는 한국인들 입맛에도 맞는 맛있는 요리들을 먹을 수 있답니다. 그렇다면 홍콩가서 꼭 먹어봐야 하는 음식으로는 뭐가 있을까요? © henrylaiphotography, 출처 Unsplash 딤섬이란 무엇인가요? 딤섬은 간단하게 말하면 만두입니다. 하지만 밀가루 반죽 속에 고기 등 다양한 재료를 넣고 찌거나 튀겨서 만드는 점이 조금 다릅니다. 종류로는 크게 4가지가 있는데 새우만두 하가우, 돼지고기 소룡포, 부추새우교자, 그리고 야채고기말이 춘권이 있습니다. 이 중 제가 추천드리는..

여름하면 떠오르는 단어들이 있죠? 바다, 계곡, 수박, 냉면 등등.. 하지만 저는 이 모든것들을 제치고 제일 먼저 떠오르는건 다름아닌 다이어트입니다. 겨울내내 두꺼운 옷 속에 숨겨놨던 살들을 이제는 보내줘야될 때가 온거죠. 그래서 준비했습니다. 여름철 맞이 다이어트 음식 베스트 5! © ethanrobertson, 출처 Unsplash 다이어트 하면 닭가슴살이죠? 닭가슴살은 단백질 함량이 높아 운동하시는 분들에게 인기가 많은 식품 중 하나죠. 퍽퍽해서 맛없다는 인식이 강하지만 최근에는 다양한 형태로 출시되어 맛있게 먹을 수 있게 되었습니다. 특히나 굽네몰에서는 수비드 공법으로 조리하기 때문에 부드럽고 촉촉한 식감을 느낄 수 있다고 해요. 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있고, 칼로리 또한 110..

6월하면 여름휴가 시즌이 다가오고 있다는 느낌이 확 드는데요! 그래서 이번엔 국내여행지를 추천드리려고 해요. 해외여행지도 좋지만 시간과 돈이 부족하다면 가까운 국내여행지로 떠나보는건 어떨까요? © edwd, 출처 Unsplash © photosofkorea, 출처 Unsplash 국내여행지는 어디가 좋을까요? 저는 개인적으로 제주도를 좋아하는데요~ 비행기로 1시간이면 갈 수 있고 이국적인 풍경 덕분에 항상 인기있는 관광지입니다. 하지만 올해는 코로나19 여파로 인해 많은 사람들이 모이는 곳보다는 한적한 곳을 선호하시는 분들이 많아졌어요. 그런 의미에서 저는 강원도 양양을 추천드립니다! 서핑하기 딱 좋은 날씨인 지금 이 시기에 바다 앞 숙소에서 여유롭게 휴식을 취하며 힐링하세요! © edwd, 출처 Uns..