화이트페블

손톱과 발톱은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 지표 중 하나입니다. 그래서 이번 주제는 손톱으로 보는 건강 입니다. ​ 손톱 색깔이 변했어요! 왜 그런거죠? 보통 정상적인 손톱 색은 분홍색 또는 붉은색이지만, 다른 색깔로 변색되거나 변형되는 경우가 있습니다. 이러한 변화는 주로 외상 및 감염 등 다양한 원인에 의해 발생하는데요. 대표적인 증상으로는 건선, 원형탈모증, 백반증, 악성 흑색종 등이 있습니다. © scaitlin82, 출처 Unsplash 손톱 모양이 이상해요! 어떻게 해야하나요? 정상적인 손톱모양은 부드럽고 광택이 나며 투명해야 합니다. 하지만 손톱 끝이 위로 뒤집히거나 울퉁불퉁하다면 조갑박리증(손발톱이 피부로부터 분리되는 질환) 일수도 있고, 손톱 주변 살이 부어오르고 염증이 생긴다면 한포..

6월엔 어떤 음식들이 있을까요? 여름하면 떠오르는 대표적인 과일인 수박과 참외 그리고 매실 등 다양한 먹거리가 우리를 기다리고 있답니다. 특히나 더운 날씨 탓에 입맛이 떨어지기 쉬운 계절이라 더욱더 건강관리에 신경써야하는데요~ 이번 시간에는 맛도 좋고 영양가도 풍부한 6월 제철음식에 대해 알아볼게요! ​ 매실청 만드는 방법 알려주세요! 여름이면 빠질 수 없는 음료 중 하나가 바로 매실차죠! 저 역시도 매년 이맘때면 엄마께서 직접 만들어주신 매실청을 물에 타서 시원하게 마시고있어요. 소화불량 개선 및 피로회복 효과가 뛰어난 매실차는 여름철 갈증해소 뿐만 아니라 식중독 예방에도 탁월하답니다. 먼저 청매실 10kg기준으로 설탕 8kg 준비해주시고, 유리병은 열탕소독 후 물기를 완전히 말려주세요. 다음으로는 꼭..

7월 여름휴가 계획 다들 세우셨나요? 7월 가볼만한 곳 TOP 5 지금 소개할게요~ ​ 첫번째로는 강원도 강릉입니다. 동해바다하면 역시 강릉이죠. 특히 경포해변 근처 강문해변에서는 바다 위 솟대다리 포토존이 유명하니 인생샷 건져오세요! © yoosc89, 출처 Unsplash 두번째는 제주도입니다. 우리나라 대표 관광지인만큼 볼거리 먹을거리가 넘쳐나죠. 수국축제가 한창인 카멜리아힐, 야간개장 중인 천지연폭포, 성산일출봉 등등 다양한 명소들이 있으니 취향따라 골라가세요! © limjieun212, 출처 Unsplash 세번째는 부산입니다. 해운대 해수욕장 개장 소식 들으셨나요? 벌써 많은 인파가 몰리고 있다고 하는데요. 저도 이번 주말에 다녀올 예정이랍니다. © chris267, 출처 Unsplash 네번..

여름하면 떠오르는것은 역시 바다죠! 저는 여름마다 항상 바닷가나 계곡 등 물과 관련된 곳들을 자주 놀러가는데요~ 사람들이 많이 모이는 만큼 안전사고도 빈번하게 발생하기 마련이죠. 특히 물놀이 사고는 사망률이 높은만큼 주의해서 나쁠건 없어요! 이번 시간에는 해수욕장에서 일어날 수 있는 안전사고 예방법에 대해 알아볼게요. ​ 해수욕장에서는 구명조끼 착용이 필수인가요? 구명조끼는 수영을 못하는 사람 뿐만 아니라 모든 사람에게 필수적인 아이템이에요. 하지만 대부분의 사람들이 그냥 지나치는 경우가 많은데요, 우리나라 같은 경우엔 매년 200여명이 넘는 사람들이 익사한다고 해요. 이처럼 많은 사람들이 목숨을 잃는 큰 사고이기 때문에 반드시 지켜야 하는 부분입니다. © amutiomi, 출처 Unsplash 튜브같은..

혼자 여행하기 좋은 곳 하면 어디가 떠오르시나요? 저는 제주도나 부산 같은 유명 관광지도 좋지만 사람들이 많이 찾지 않는 조용한 시골마을같은 곳들을 좋아하는데요. 혼여를 고민하시는 여자분들께 공유하고 싶은 내용을 적어봅니다. ​ 여자 혼자 여행하면 위험하지 않을까요? 저도 처음엔 그런 걱정을 했었는데요. 막상 가보니 오히려 치안이 좋아서 안전하다는 느낌을 받았어요. 물론 조심해서 나쁠건 없지만 너무 겁먹을 필요는 없을것 같아요. 그리고 숙소 예약시 여성전용 게스트하우스 등을 이용한다면 더욱 안전하겠죠? © igorstarkoff, 출처 Unsplash 국내여행지는 어디로 가야할까요? 사실 해외여행지를 고를때처럼 가고싶은 지역을 딱 정하기란 쉽지 않아요. 왜냐하면 우리나라에서도 각 지역마다 특색이 있고 다..

제가 추천드리는 다이어트 간식은 바로바로~ 곤약젤리입니다! © girlwithredhat, 출처 Unsplash 곤약젤리는 어떤 원리로 체중감량에 도움이 되나요? 곤약이라는 단어 자체가 조금 생소하신 분들도 계실텐데요, 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품이에요. 주 성분은 수분과 식이섬유라서 소화기관에서 소화되지 않고 장을 통과하면서 포만감을 느끼게 해주는 식품이랍니다. 즉, 칼로리가 거의 없다는 뜻이죠! 게다가 맛도 다양해서 골라먹는 재미도 있고, 젤리형태라 식감도 좋아서 먹는 즐거움도 있답니다. ​ 편의점에서도 쉽게 구할 수 있나요? 네! 세븐일레븐, CU, GS25 등 웬만한 편의점에서는 다 판매하고 있더라구요. 심지어 인터넷 주문하면 하루만에 배송되는 곳도 많아서 접근성도 아주 좋아요. 다만..

다이어트하면 떠오르는 대표적인 음식들이 있죠? 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등등.. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 매일매일 먹으면 질리기 마련입니다. 그래서 준비했습니다! 조금 색다른 다이어트 음식들을 소개해드릴게요. ​ 닭가슴살 대신 소고기 먹어도 되나요? 네 됩니다! 물론 돼지고기나 오리고기로 대체해도 상관없어요. 다만 기름기가 적은 부위를 선택해야한다는 점 잊지마세요! © shootdelicious, 출처 Unsplash 고구마대신 단호박 먹어도 되나요? 단호박 역시 탄수화물이기 때문에 적당량 섭취한다면 문제 없습니다. 단, 너무 많이 먹는건 좋지 않겠죠? © calajay, 출처 Unsplash 샐러드 말고 다른 야채먹어도 되나요? 야채는 종류별로 다양하게 드시면 좋아요. 특히 비타민과 식이섬유가 ..

날씨가 더워지면서 옷도 점점 얇아지고 있다. 긴 옷 속에 감춰져 있던 살들이 서서히 드러나기 시작하면서 부랴부랴 다이어트를 결심하는 사람들이 많다. 하지만 막상 운동을 하려니 귀찮고 식단 조절을 하자니 배가 고파서 쉽게 포기하기 일쑤다. 그런 사람들을 위해 준비했다. 바로 먹으면서 체중 감량 효과를 볼 수 있는 식품들이다. ​ 첫 번째로는 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진시켜주는 다크 초콜릿이다. 카카오 함량이 높을수록 더 큰 효과를 볼 수 있다고 한다. © tetiana_bykovets, 출처 Unsplash 두 번째로는 지방 연소 및 신진대사 활성화에 도움을 주는 고추냉이 잎이다. © byreginatv, 출처 Unsplash 세 번째로는 체내 나트륨 배출을 도와 부종 완화에 탁월한 늙은 호박이다. © ..

아이 교육에 관심이 있다면 누구나 한 번쯤 고려해봤을 법한 영어 유치원 (일명 영유). 다른 과목도 아닌 언어교육이기에 어린 나이일 때 시작할수록 효과가 크다는 이야기 들어본 적 있을 것이다. 하지만 만만치 않은 비용 탓에 섣불리 선택하기 어려운 것 또한 사실이다. 그렇다면 정말 영유가 우리 아이 미래에 도움이 되는 걸까? 만약 그게 아니라면 굳이 비싼 돈 들여가며 보낼 필요가 없지 않을까? 부모라면 누구나 궁금할법한 질문이지만 선뜻 답 내리기 어려웠던 문제다. © porkbellysteve, 출처 Unsplash 결론부터 말하자면 정답은 없다. 다만 어떤 방식으로든 꾸준히 노출시켜주는 게 중요하다고 말하고 싶다. 특히 유아 시기에는 학습보다는 놀이로 접근해야 거부감 없이 받아들일 수 있다. 따라서 주입..

우리 아이 영어공부 어떻게 시작해야 할까? 라는 질문에 엄마들은 ‘파닉스’라고 답할 것이다. 하지만 정작 파닉스로 무엇을 배우는지는 알지 못한다. 미국 유치원 과정에서도 가르치는 파닉스 교육법이란 도대체 무엇일까? 그리고 언제 하는 게 좋을까? 마지막으로 엄마표영어 성공 비법 3가지도 함께 알아보자. © accrualbowtie, 출처 Unsplash ​ 주변만 둘러봐도 자녀교육에 대한 부모들의 열정은 대단하다. 특히 영어만큼은 조기교육이 필수라는 인식이 강하다. 그래서 그런지 어린 나이부터 사교육비 지출이 상당하다. 문제는 이렇게 돈을 쏟아붓는데도 불구하고 기대만큼 성과가 나오지 않는다는 점이다. 물론 모든 아이들이 똑같은 방식으로 공부한다고 해서 모두가 똑같이 잘할 수는 없다. 그러나 분명한 건 제대..