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제가 추천드리는 다이어트 간식은 바로바로~ 곤약젤리입니다!
곤약젤리는 어떤 원리로 체중감량에 도움이 되나요?
곤약이라는 단어 자체가 조금 생소하신 분들도 계실텐데요, 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품이에요. 주 성분은 수분과 식이섬유라서 소화기관에서 소화되지 않고 장을 통과하면서 포만감을 느끼게 해주는 식품이랍니다. 즉, 칼로리가 거의 없다는 뜻이죠! 게다가 맛도 다양해서 골라먹는 재미도 있고, 젤리형태라 식감도 좋아서 먹는 즐거움도 있답니다.
편의점에서도 쉽게 구할 수 있나요?
네! 세븐일레븐, CU, GS25 등 웬만한 편의점에서는 다 판매하고 있더라구요. 심지어 인터넷 주문하면 하루만에 배송되는 곳도 많아서 접근성도 아주 좋아요. 다만 너무 맛있어서 한 번 먹으면 계속 먹게되니 주의하세요!
다른 다이어트 간식으로는 뭐가 있을까요?
저는 개인적으로 견과류바랑 단백질 쉐이크를 자주 먹어요. 특히 견과류바는 휴대하기도 편하고 먹기도 간편해서 가방에 넣고 다니면서 배고플 때마다 꺼내먹곤 합니다. 그리고 프로틴쉐이크는 운동 후에 마시면 근육 회복 및 생성에 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹고있어요. 여러분도 각자 취향에 맞는 다이어트 간식 찾아서 드셔보세요!
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