화이트페블

7~12cm 높이 하이힐을 즐겨 신었는데요. 높은 힐을 자주 신으면 신체에 여러 가지 위험을 초래할 수 있습니다. 하이힐이 건강에 미치는 영향 알아보겠습니다.     #1. 발과 발목에 가해지는 부담높은 굽은 발의 자연스러운 자세를 바꿔 발 앞쪽에 많은 압력을 가하게 됩니다. 이로 인해 발바닥 통증(족저근막염), 발가락 변형(건막류), 그리고 발목 염좌 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 발목이 굽힌 상태로 오래 유지되면 발목의 유연성이 떨어져서 근육과 인대의 긴장도를 높입니다. #2. 무릎과 허리에 미치는 영향힐을 신으면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 무릎이 과도하게 앞으로 나가게 됩니다. 이는 무릎에 큰 부담을 주어 무릎 관절염이나 슬개골 통증(슬개대퇴 통증 증후군)을 유발할 수 있습니다. 또한, ..

미니멀리스트가 되려는 첫걸음을 떼고 있다니 멋진 결정입니다. 미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것뿐 아니라, 삶의 본질에 집중하고 불필요한 것들을 덜어내어 더 의미 있는 삶을 사는 데 중점을 둡니다. 아래에 미니멀리스트가 되는 구체적인 방법을 소개하겠습니다.    1. 자신의 가치와 목표 정의하기미니멀리즘은 각자의 가치와 목표에 맞추어 실천하는 것이 핵심이에요. 먼저 자신의 삶에서 무엇이 가장 중요한지, 무엇이 나를 행복하게 하는지 고민해 보세요. 이런 고민을 통해 불필요한 것들과 필요한 것들을 구분하는 기준을 세울 수 있습니다. 2. 집안의 물건 줄이기가장 기본적인 단계는 불필요한 물건을 정리하는 것이에요. 물건을 줄이기 위해 단계적으로 접근해 볼 수 있습니다.하루 10분 정리: 하루에 10분씩만 시간..

다시 시작한 삼시세끼, 차승원은 열심히 만들던 고추장찌개에 김치를 넣은 유해진에게 화를 내는데요. 티격태격하는 모습이 역시나 재미있고 유쾌한 사이입니다. 고추장찌개는 깊고 매콤한 맛이 매력적인 찌개입니다. 고추장 베이스에 다양한 재료를 더해 풍미를 극대화한 찌개를 만드는 방법을 알려드릴게요.    고추장찌개 레시피재료 (4인 기준)고추장 2 큰술된장 1/2 큰술 (감칠맛을 더해줍니다)다진 마늘 1 큰술양파 1개 (슬라이스)감자 1개 (작은 크기로 깍둑썰기)호박 1/2개 (반달 모양으로 얇게 썰기)두부 1/2모 (작은 크기로 깍둑썰기)청양고추 2개 (매운맛을 원하면 추가)대파 1대 (어슷썰기)돼지고기 200g (목살 또는 앞다리살 추천)표고버섯 또는 느타리버섯 100g (선택 사항)멸치 육수 4컵 (멸치와..

노령기의 반려견은 나이가 들면서 신체적, 행동적 변화가 나타나며, 이로 인해 특별한 관리가 필요합니다. 일반적으로 7세 이상부터 노령견으로 간주되며, 큰 개일수록 노화가 빠르게 진행됩니다. 노령견의 신체 변화와 이를 관리하는 방법에 대해 설명드리겠습니다.    노령견의 신체 변화1. 관절 및 운동 능력 저하관절염이나 퇴행성 관절 질환이 발생할 수 있습니다. 이는 개가 점차 걷는 속도가 느려지거나 계단을 오르내릴 때 어려움을 겪는 이유가 될 수 있습니다. 운동량이 줄어들면서 근육량도 감소하게 됩니다. 2. 체중 변화노령견은 활동량 감소로 인해 체중 증가나 비만이 될 수 있습니다. 반대로, 소화기능 저하로 인해 체중 감소가 나타날 수도 있습니다. 3. 소화기능 저하소화기능이 떨어지면서 변비나 설사, 소화불량..