화이트페블

모발이 얇아지는 이유는 여러 가지가 있으며, 이는 신체 건강, 영양 상태, 유전적 요인 등 다양한 요소와 관련이 있습니다. 모발이 얇아지는 현상은 탈모와는 다를 수 있지만, 시간이 지나면 두 가지 현상이 겹칠 수 있습니다. 의학적 관점에서 주요 원인과 해결책을 알아보겠습니다.     모발이 얇아지는 이유#1. 유전적 요인유전적 요인은 모발이 얇아지는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 안드로겐성 탈모라고도 불리며, 남성에게는 주로 이마나 정수리에서 시작되고, 여성에게는 머리 전체가 고르게 얇아지는 경향이 있습니다. 유전적 요인은 나이가 들면서 점차 모발을 얇게 만들고, 그 결과 머리숱이 줄어드는 현상이 발생합니다. #2. 호르몬 변화호르몬의 변화는 특히 여성에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 임신, 출산, ..

현대인들은 항상 시간이 부족합니다. 그래서 운동도 계속 미루게 되는데요. 하루 20~30분이면 충분합니다. 짧은 시간 동안 집중해서 고강도로 운동하는 방식은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 단시간 고강도 운동이라고 불립니다. 이 운동 방식은 짧은 시간 안에 신체를 최대한 활용하여 효과적으로 건강을 개선하는 방법입니다. 스포츠의학 관점에서, 이러한 운동이 건강에 미치는 효과는 매우 긍정적일 수 있습니다.   1. 심혈관 건강 증진짧은 시간 동안 고강도로 운동하면 심박수가 빠르게 증가하며 심장과 혈관에 강한 자극을 줍니다. 이러한 자극은 심혈관계의 효율성을 높이고 심장 기능을 개선하는 데 효과적입니다. HIIT처럼 짧은 시간 동안 고강도로 운동하는 방식이 장시간 지속적인 유산소 운동과 비슷하거나 더 나..

흑백요리사 7화 보셨나요? 미국의 스타 셰프 에드워드 리는  팀 리더 최현석 셰프의 디렉션이 이해가지 않자 의문을 제기했지만 결국은 그를 믿고 따라주었습니다. 팀 리더의 방향이 맞지 않다고 느낄 때, 이를 믿고 따라야 할지 고민하는 상황은 누구나 겪을 수 있습니다. 이 문제에 대해선 여러 측면에서 고려해 볼 수 있는데, 각각의 상황과 맥락에 따라 다른 답을 찾을 수 있습니다. 몇 가지 핵심 요소를 중심으로 설명해 보겠습니다.   1. 리더의 전문성과 경험팀 리더가 특정 분야에서 전문성이나 경험을 충분히 가지고 있다면, 일시적으로 방향이 맞지 않다고 느껴도 믿고 따라갈 필요가 있을 수 있습니다. 리더는 팀 전체를 위해 큰 그림을 그리고 장기적인 전략을 구상하는 경우가 많습니다. 팀원이 그 전략을 전부 이해..

심리학적 관점에서 호감 있는 상대와 데이트할 때 맛있는 음식을 함께 먹는 것은 단순히 미각 즐거움을 넘어서, 여러 심리적, 사회적, 신경과학적 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 감각 경험, 정서적 유대, 인지적 연결, 그리고 사회적 상호작용이라는 네 가지 큰 축으로 나눠서 설명할 수 있습니다.     1. 감각 경험과 보상 시스템맛있는 음식을 먹을 때 우리의 뇌는 보상 시스템이 활성화됩니다. 특히 도파민이라는 신경전달물질이 분비되어 쾌락과 만족감을 느끼게 됩니다. 이때 중요한 점은 이 즐거움이 고립된 경험이 아니라는 것입니다. 음식의 맛을 즐길 때 느끼는 감각적 즐거움은 우리의 기분을 좋게 만들며, 상대방과 함께할 때 그 즐거움이 더 증폭될 수 있습니다. 맛있는 음식을 먹는 동안 우리의 ..