화이트페블

장발에 타잔 같은 외모, 이사배의 이상형인 것 같은 배우이자 러너인 고한민 배우에 대해 알아보겠습니다. 사배님이랑 어울렸는데 너무 아쉽게도 이미 결혼을 하셨네요.     고한민 배우 인스타그램https://www.instagram.com/actor.ko  고한민 배우 유튜브www.youtube.com/channel/UC5zaBVYBWee-5flpIGRASew 출생1983. 12. 26. 부산광역시 신체173cm, 62kg 소속사JIC엔터테인먼트 가족배우자 유나경 학력대진대학교 연극영화 학사 사이트인스타그램, 유튜브 활동방송, 영화, 관련활동 출연작 올빼미, 한산 리덕스, 한산: 용의 출현, 백두산, 봉오동 전투, 안시성 기생수: 더 그레이, 판도라 : 조작된 낙원, 지금 우리 학교는, 어사와 조이 최근 ..

전지적 참견 시점 316화, 덱스는 트레일러닝 매력에 완전히 빠졌는데요. 트레일러닝은 일반적인 도로에서 달리는 것과는 달리 산길, 숲길, 바위길, 비포장 도로 등 다양한 자연환경 속에서 달리는 운동입니다. 도심의 평탄한 도로와는 달리, 자연 지형은 경사도나 표면이 다양하기 때문에 더 많은 신체적, 정신적 도전이 요구됩니다. 트레일러닝은 자연과 함께하는 운동이라는 점에서 매력적이며, 다양한 운동 효과를 제공합니다.     트레일러닝의 운동 효과#1. 전신 근력 강화트레일러닝은 다양한 지형에서의 달리기를 포함하기 때문에, 평지보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다. 특히 경사로를 오르내리거나 바위와 같은 장애물을 넘는 동작에서 다리, 엉덩이, 코어 근육이 강화됩니다. 울퉁불퉁한 지형에서는 발목과 종아리 근육을..