화이트페블

포옹은 단순한 신체 접촉을 넘어, 인간의 정서적, 신체적 건강에 깊은 영향을 미치는 강력한 행위입니다. 포옹은 사람들 간의 연결을 강화하고, 스트레스를 줄이며, 행복감을 증진시키는 등 다양한 긍정적 효과를 가지고 있습니다.   1. 옥시토신 분비 촉진포옹은 신체적으로나 정서적으로 중요한 호르몬인 옥시토신(oxytocin)의 분비를 촉진합니다. 옥시토신은 '사랑의 호르몬' 혹은 '유대의 호르몬'이라고 불리며, 다음과 같은 역할을 합니다:신뢰와 유대감 강화: 옥시토신은 사람들 간의 신뢰를 증진시키고, 친밀한 관계를 형성하는 데 도움을 줍니다. 포옹을 통해 옥시토신이 분비되면, 상대방과의 정서적 유대감이 깊어집니다.스트레스 감소: 옥시토신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추어, 긴장을 풀고 안정을 찾는..

두피 관리는 건강한 모발 유지뿐만 아니라 전반적인 두피 건강과 피부 건강을 위해 매우 중요합니다. 두피는 모발이 자라는 근원지이자 피부의 연장선으로, 건강한 두피는 건강한 모발을 지탱하고, 다양한 두피 질환을 예방하는 데 필수적입니다.     두피 관리의 중요성#1. 모발 성장 촉진건강한 두피는 모발이 건강하게 자라기 위한 필수적인 환경을 제공합니다. 깨끗하고 건강한 두피는 모낭에 영양분을 충분히 공급하여 모발이 강하고 탄력 있게 자라도록 돕습니다. #2. 탈모 예방적절한 두피 관리는 탈모를 예방할 수 있습니다. 두피에 쌓인 피지, 각질, 오염물질 등이 모낭을 막으면 모발 성장이 저해되고 탈모로 이어질 수 있습니다. 두피를 청결하게 유지하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. #3. 두피 질환 예방두피 ..

엠마 헵번(Emma Hepburn)은 영국의 임상 심리학자이자 정신 건강 전문가로, 신체와 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 개념으로 '신체 예산(Body Budget)'이라는 용어를 설명했습니다. 이 개념은 우리가 매일 신체적, 정신적 에너지를 어떻게 사용하고 관리해야 하는지를 이해하는 데 도움을 줍니다.    신체 예산(Body Budget)이란?'신체 예산'은 신체의 에너지가 제한된 자원임을 강조하는 개념으로, 우리가 신체적, 정신적 활동을 하면서 이 에너지를 어떻게 소비하고, 충전하며, 관리하는지에 관한 것입니다. 엠마 헵번은 이 개념을 통해 사람들이 자신의 신체적, 정신적 자원을 더 잘 관리함으로써 전반적인 웰빙을 개선할 수 있다고 말합니다. 신체 예산의 주요 요소#1. 에너지 입금과 출금입금:..