화이트페블

나 혼자 산다 567화 코쿤은 파쿠르를 배우는 모습을 보여주었는데요. 파쿠르(Parkour)는 장애물을 효율적으로 넘고 도약하는 자유로운 움직임의 스포츠입니다. '도시 탐험'이라고도 불리는 파쿠르는 건물, 벽, 난간, 기둥 등을 뛰어넘거나 벽을 타고, 점프하며, 몸을 자유자재로 사용하는 운동입니다.     파쿠르 기술 설명파쿠르의 목적은 특정 목표지점까지 이동할 때 가장 효율적이고 빠르게 움직이는 방법을 찾는 것입니다. 파쿠르에서 가장 중요한 원칙 중 하나는 '유연하고 흐르듯' 움직이는 것입니다. 점프, 돌파, 균형 잡기 등의 동작을 연속적으로 수행하며, 움직임 속에서 장애물과의 상호작용이 끊기지 않도록 합니다. 파쿠르 기술 10가지 알아보겠습니다.     1. 캣 투 프리시전 (Cat to Precis..

몸살은 신체가 과도한 스트레스, 피로, 감염 등의 자극에 반응하여 전신에 피로감, 근육통, 발열 등의 증상을 나타내는 상태를 말합니다. 몸살은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따라 치료법도 달라질 수 있습니다.     몸살의 주요 원인#1. 감염바이러스 감염: 몸살의 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 독감, 감기, 코로나바이러스 등 다양한 바이러스가 몸살을 유발할 수 있습니다. 바이러스에 감염되면 면역 시스템이 이를 공격하기 위해 활성화되며, 이 과정에서 전신에 피로와 통증이 나타나게 됩니다. 세균 감염: 폐렴, 인후염, 요로감염 등의 세균성 감염도 몸살 증상을 유발할 수 있습니다. 감염으로 인해 염증 반응이 일어나면, 발열과 근육통이 동반될 수 있습니다.  #2. 과도한 피로와 스트레..

장마철 전원주택 관리는 집중호우와 높은 습도로 인해 발생할 수 있는 문제들을 예방하는 것이 중요합니다. 장마철에 전원주택을 관리하는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.    1. 지붕 및 배수로 점검지붕 상태 확인: 전원주택은 도심 주택보다 지붕이 넓고 경사가 커서 관리가 중요합니다. 지붕의 기와나 철판이 깨지거나 벗겨진 곳이 없는지 점검해야 합니다. 금이 간 곳은 방수 테이프나 실리콘으로 수리하고, 심각한 손상이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.배수로 청소: 빗물이 원활히 빠져나가기 위해서는 배수로가 중요합니다. 배수로에 나뭇잎, 이물질, 진흙이 쌓여 있으면 배수 능력이 떨어지고, 빗물이 넘치거나 집으로 스며들 수 있습니다. 정기적으로 배수로를 청소하고, 장마 전에는 배수관을 꼭 한 번 더 확..

노벨문학상에 빛나는 한강은 악뮤의 '어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지' 노래를 듣다가 택시에서 사연이 있는 사람처럼 울었다고 이야기했는데요. 그녀를 울린 가사는 '바다처럼 깊은 사랑이 다 마를 때까지 기다리는 게 이별일 텐데'였습니다. 바닷물은 다 마를 수 없는데 이별을 바다가 마르는 기다림으로 표현함에 마음을 저릿했나 봅니다. 이 노래는 악뮤의 이찬혁이 작곡한 곡으로 어쩌면 이렇게 시와 같은 가사로 마음을 울리는지 모르겠습니다. 인스턴트 같은 사랑, 불편하면 포기하는 사랑이 아닌 진짜 사랑이 느껴지는 곡입니다. 악뮤 '어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지' 가사 일부러 몇 발자국 물러나 내가 없이 혼자 걷는 널 바라본다 옆자리 허전한 너의 풍경 흑백 거리 가운데 넌 뒤돌아본다 그때..

슈퍼문(Supermoon)은 달이 지구에 가장 가까워지는 시점(근지점, perigee)에 보름달이 뜨는 현상으로, 이때 달은 평소보다 훨씬 더 크게, 그리고 더 밝게 보입니다. 슈퍼문이라는 용어는 천문학적 개념보다는 대중적인 표현으로 사용되지만, 그 인상적인 시각적 효과 때문에 많은 사람들의 관심을 끕니다. 천문학적 용어로는 '근지점 보름달' 또는 '페리지아 보름달'로 불리기도 합니다.    1. 슈퍼문의 발생 원리달은 지구를 타원형 궤도를 그리며 공전하기 때문에 지구와의 거리가 일정하지 않습니다. 근지점에서는 달이 지구에 가장 가깝고, 원지점에서는 가장 멀어집니다. 근지점에 달이 도달했을 때 그 거리는 약 356,500km 정도이며, 원지점일 때는 약 406,700km로 더 멀어집니다. 보름달이 뜰 때..

하루에 땅콩버터 2스푼을 섭취하면서 다이어트에 도움을 받을 수 있는 이유는 땅콩버터가 고단백 식품이며, 건강한 지방과 다양한 영양소를 포함하고 있기 때문입니다. 다이어트 시에는 칼로리 조절이 중요하지만, 땅콩버터 같은 식품은 적절한 양을 섭취할 경우 포만감을 높이고, 영양 밸런스를 맞추며, 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 단 다이어트가 목적이면 설탕이 함유되지 않은 무첨가 제품을 섭취해야 합니다. 그 이유를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.     1. 포만감 유지땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어있어 적은 양으로도 오래 지속되는 포만감을 제공합니다. 하루에 2스푼의 땅콩버터는 약 7~8g의 단백질을 제공하며, 이는 다이어트 중에 매우 중요한 요소입니다. 단백질은 소화되는 데 시간이 걸리기 때..

앵무새가 반려동물로 사랑받는 이유는 그들의 매력적인 성격, 지능, 사회성, 그리고 다양한 종의 특색 덕분입니다. 아래에서 그 이유들을 더 구체적으로 살펴보겠습니다.     1. 높은 지능과 학습 능력앵무새는 매우 지능적인 새로, 인간의 언어를 모방하고 다양한 소리를 따라 할 수 있습니다. 일부 종은 말을 배우는 능력이 뛰어나며, 100개 이상의 단어를 익히고 적절한 상황에서 이를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 회색앵무(African Grey Parrot)는 특별히 뛰어난 지적 능력으로 유명하며, 복잡한 문제를 해결하거나 퍼즐을 풀 수 있습니다. 이 지능적인 특성 때문에 주인과의 상호작용이 풍부하고, 함께 다양한 학습을 진행할 수 있어 매력을 더합니다. 2. 사회적 성격앵무새는 매우 사회적인 동물로, ..

도박 중독의 치료는 심리적, 행동적, 신경학적 측면에서 다루어지며, 환자 맞춤형 접근이 필수적입니다. 도박 중독 치료법에 대해 깊이 들어가 보겠습니다.    1. 인지 행동 치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)도박 중독 환자는 특정 상황에서 도박을 통해 만족감을 얻으려는 잘못된 사고방식이 형성되기 쉽습니다. 이러한 사고는 다음과 같은 인식의 오류를 포함합니다:승리 착각: 도박에서 이길 가능성이 크다는 잘못된 믿음.손실 회복 심리: 잃은 돈을 반드시 되찾을 수 있다는 신념.행운을 믿는 사고: 도박에 반복적으로 참여하면 언젠가 큰 행운이 올 것이라는 비합리적 기대.CBT의 핵심 목표는 이러한 잘못된 사고를 인식하고, 이를 합리적이고 현실적인 사고로 바꾸는 것입니다. 예를 들어,..

심정중심주의(心情中心主義)는 인간의 마음속에서 일어나는 감정, 감성, 그리고 정서를 중심으로 사고하고 행동하는 철학적 또는 윤리적 사상입니다. 이는 이성이나 논리보다 감정이 인간 삶과 도덕적 판단에서 중요한 역할을 한다고 보는 관점입니다. 이 개념은 동서양의 다양한 철학적 전통 속에서 다뤄져 왔으며, 특히 동양 철학에서 중요한 역할을 차지합니다.    1. 심정중심주의의 철학적 배경심정중심주의는 주로 인간 내면의 정서와 감정을 탐구하는 데 중점을 두고 있습니다. 인간의 이성이 중요한 역할을 하는 것은 분명하지만, 심정중심주의는 이성만으로는 설명할 수 없는 인간의 정서적 경험을 강조합니다. 이 사상은 인간이 경험하는 삶의 본질적인 측면들이 이성적으로만 설명될 수 없으며, 감정과 정서의 흐름 속에서 삶의 깊..

사람들에게 항상 온화한 모습을 보여주시는 분과 이야기할 수 있는 기회를 가졌더니 마음이 너무 평안해지고 에너지가 충전되었는데요. 온화함이 주는 안정감을 좀 더 깊이 들여다보면, 그 효과는 일상 속에서 다각도로 우리의 삶에 스며들고 있습니다. 온화함은 관계 속에서의 균형, 자기 자신과의 내면적 조화, 그리고 사회적 환경의 평온함을 유지하는 데 필수적인 요소가 되는데, 이를 더 구체적으로 알아보겠습니다.    1. 관계 속에서의 안정감온화함이 인간관계에서 주는 안정감은 매우 크고 지속적입니다. 누군가 온화한 태도를 보일 때, 우리는 그 사람과의 관계에서 안심하게 되죠. 이때 심리학적으로 중요한 개념이 ‘안전 기지’라는 것입니다. 어린 시절 부모와의 애착 관계가 안전할 때, 아이는 외부 세계를 탐험하면서도 부..