나이가 들수록 단백질 섭취가 중요한 이유는 근육 감소 예방과 건강한 신체 기능 유지 때문입니다. 우리 몸은 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하는데, 이 현상은 근감소증이라 불리며, 이는 특히 50세 이후로 가속화됩니다. 근감소증이 진행되면 신체 기능 저하, 체력 감소, 신진대사 저하 등의 문제가 발생해 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 근육 손실 예방과 근력 유지나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소합니다. 이를 근감소증이라 부르며, 특히 40대 이후부터 급격히 진행됩니다. 근감소증이 심해지면 일상생활에서의 활동량이 줄어들고, 움직임이 제한되며, 낙상 및 골절의 위험이 증가하게 됩니다.단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 충분한 단백질 섭취는 근육의..
