다이어트 중이신가요? 청경채를 많이 드시면 좋습니다. 청경채는 영양소가 풍부해 건강에 매우 유익한 채소로, 다양한 이유로 좋은 평가를 받고 있습니다. 간단한 청경채 요리 레시피 3가지도 소개할게요. 1. 청경채 건강에 좋은 이유1) 풍부한 비타민비타민 C: 항산화 효과가 뛰어나, 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 줍니다.비타민 K: 뼈 건강에 필수적인 비타민으로, 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다.비타민 A: 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 피부와 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2) 항산화 성분청경채에는 항산화제가 풍부해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 암과 같은 만성 질환 예방에도 기여합니다. 3) 칼슘과 마그네슘청경채는 칼슘과 마그네슘의 좋은 공급원입니다..
