화이트페블

제가 추천드리는 다이어트 간식은 바로바로~ 곤약젤리입니다! © girlwithredhat, 출처 Unsplash 곤약젤리는 어떤 원리로 체중감량에 도움이 되나요? 곤약이라는 단어 자체가 조금 생소하신 분들도 계실텐데요, 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품이에요. 주 성분은 수분과 식이섬유라서 소화기관에서 소화되지 않고 장을 통과하면서 포만감을 느끼게 해주는 식품이랍니다. 즉, 칼로리가 거의 없다는 뜻이죠! 게다가 맛도 다양해서 골라먹는 재미도 있고, 젤리형태라 식감도 좋아서 먹는 즐거움도 있답니다. ​ 편의점에서도 쉽게 구할 수 있나요? 네! 세븐일레븐, CU, GS25 등 웬만한 편의점에서는 다 판매하고 있더라구요. 심지어 인터넷 주문하면 하루만에 배송되는 곳도 많아서 접근성도 아주 좋아요. 다만..

다이어트하면 떠오르는 대표적인 음식들이 있죠? 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등등.. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 매일매일 먹으면 질리기 마련입니다. 그래서 준비했습니다! 조금 색다른 다이어트 음식들을 소개해드릴게요. ​ 닭가슴살 대신 소고기 먹어도 되나요? 네 됩니다! 물론 돼지고기나 오리고기로 대체해도 상관없어요. 다만 기름기가 적은 부위를 선택해야한다는 점 잊지마세요! © shootdelicious, 출처 Unsplash 고구마대신 단호박 먹어도 되나요? 단호박 역시 탄수화물이기 때문에 적당량 섭취한다면 문제 없습니다. 단, 너무 많이 먹는건 좋지 않겠죠? © calajay, 출처 Unsplash 샐러드 말고 다른 야채먹어도 되나요? 야채는 종류별로 다양하게 드시면 좋아요. 특히 비타민과 식이섬유가 ..

날씨가 더워지면서 옷도 점점 얇아지고 있다. 긴 옷 속에 감춰져 있던 살들이 서서히 드러나기 시작하면서 부랴부랴 다이어트를 결심하는 사람들이 많다. 하지만 막상 운동을 하려니 귀찮고 식단 조절을 하자니 배가 고파서 쉽게 포기하기 일쑤다. 그런 사람들을 위해 준비했다. 바로 먹으면서 체중 감량 효과를 볼 수 있는 식품들이다. ​ 첫 번째로는 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진시켜주는 다크 초콜릿이다. 카카오 함량이 높을수록 더 큰 효과를 볼 수 있다고 한다. © tetiana_bykovets, 출처 Unsplash 두 번째로는 지방 연소 및 신진대사 활성화에 도움을 주는 고추냉이 잎이다. © byreginatv, 출처 Unsplash 세 번째로는 체내 나트륨 배출을 도와 부종 완화에 탁월한 늙은 호박이다. © ..