영화관의 꽃 팝콘의 칼로리와 건강하게 먹는 법

영화관가면 절대 빼먹을 수 없는 간식거리인 팝콘! 저는 영화관에서 카라멜 팝콘을 먹는 것을 너무 좋아해요. 하지만 이 맛있는 팝콘 칼로리는 어마어마하다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 팝콘 칼로리와 건강에 대해 알아보려고 합니다.

캐러멜 팝콘 한 컵의 칼로리는 1000kcal입니다.

 

팝콘 종류별로 칼로리가 어떻게 되나요?
가장 대표적인 오리지널 팝콘(L사이즈) 1봉지의 칼로리는 무려 700kcal입니다. 거의 밥 두공기 수준이죠. 카라멜 팝콘과 갈릭 팝콘 등 다른 맛들이 첨가된 팝콘 역시 높은 칼로리를 자랑하는데요. 특히 캐러멜 팝콘 한 컵의 칼로리는 1000kcal나 된다고 하니 다이어트 중이신 분들은 조심하시는게 좋을 것 같습니다.

 

팝콘은 몸에 안좋나요?
사실 팝콘 자체로는 그렇게 나쁘지 않습니다. 오히려 좋은 점이 더 많은데요. 먼저 옥수수 알갱이 속 비타민E 성분이 노화방지 효과를 주고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에도 도움이 됩니다. 또한 포만감을 주기 때문에 과식을 방지하기도 하죠. 다만 문제는 우리가 극장에서 사먹는 팝콘 대부분이 버터맛 시즈닝 또는 치즈맛 시즈닝이 뿌려진 상태라는 거죠. 이렇게 양념이 된 팝콘은 고칼로리 음식이기 때문에 살이 찌기 쉽고, 나트륨 함량이 높아 고혈압 환자에게도 좋지 않다고 합니다.

 

건강하게 팝콘을 먹으려면 어떻게 해야하나요?
전자레인지용 팝콘을 이용하는 것을 추천 드립니다. 시중에 판매되는 팝콘보다는 직접 만들어드시는 걸 추천드려요. 옥수수알갱이를 기름없이 후라이팬에 볶아서 소금간을 살짝 하면 고소하고 담백한 팝콘 완성! 이때 소금 간을 하지 않거나 조금만 하는 것이 좋습니다. 그리고 콜라처럼 당분이 많은 음료와 팝콘을 같이 먹으면 혈당 수치가 급격하게 상승하기 때문에 당뇨병 환자에게는 치명적이에요. 또한 당분과 열량이 높아서 비만 및 충치 발생 위험도 높아지니 탄산 음료와 함께 먹는 것은 피하는게 좋겠습니다.

 

우리가 영화를 더욱 즐겁게 볼 수 있게 해주는 영화관의 꽃 팝콘! 적당히 먹으며 즐거운 시간 보내세요!