화이트페블

배우 이영애의 복귀작 마에스트라에는 원작에서 다뤄진 헌팅턴병이 등장할 것으로 예상되는데요. 헌팅턴병(무도병, Huntington's disease, HD)은 중추 신경계의 유전적인 신경퇴행 질환 중 하나입니다. 이 병은 대뇌 피질과 대뇌 기저핵을 포함한 뇌의 여러 부분에서 손상을 일으키며, 정신과 신경기능에 영향을 미칩니다. 헌팅턴 병은 유전적인 특성을 가지고 있어 가족력이 있는 경우 상속될 수 있습니다. 헌팅턴병 특징 #1. 운동 기능 저하: 헌팅턴병은 운동 기능에 영향을 미칩니다. 환자들은 느리고 고정된 움직임, 자세의 변화, 불안정한 보행 등을 경험할 수 있습니다. #2. 정신적 변화: 헌팅턴병은 정신적인 증상도 유발할 수 있습니다. 우울, 불안, 특이한 행동, 기억력 저하 등이 나타날 수 있습니다..

노화를 완전히 피하는 것은 불가능하지만, 건강한 라이프스타일과 일부 습관의 조절은 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 노화를 늦추는데 도움이 되는 10가지 팁 알아보겠습니다. 체크리스트를 만들어 10가지를 모두 지킬 수 있도록 함께 노력해보작고요! 노화를 늦추는 10가지 팁 #1. 건강한 식습관 유지: 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하고, 과다한 포화 지방, 소금, 설탕을 피하십시오. 식이섬유, 과일, 채소, 견과류, 어패류 등 다양한 식품을 포함하세요. #2. 적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마시고, 건강을 지키기 위해 카페인과 알코올을 적절히 제한하세요. #3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 근육을 강화하고 신체 기능을 최적화하여 노화를 늦추는 데 도움이 ..

운동 후에 잠이 오는 분 계신가요? 저는 운동을 하고 나면 잠이 쏟아지더라고요. 여러 운동선수들도 오전 운동과 오후 운동 사이에 취침 시간을 두기도 하는데요. 오늘은 운동 후 잠이 오는 이유를 알아볼게요! 운동 후 잠이 오는 이유 #1. 체온 조절: 운동 시에는 근육 활동과 대사율이 증가하며 체온이 상승합니다. 운동을 마치면 체온이 서서히 낮아지면서 잠이 오게 됩니다. 체온이 하락하는 것은 자연스러운 수면 시작을 나타내는 신호입니다. #2. 호르몬 분비: 운동은 멜라토닌과 같은 수면에 영향을 미치는 호르몬의 분비를 촉진할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 주요 호르몬 중 하나로, 운동은 멜라토닌의 분비를 증가시켜 수면 품질을 향상할 수 있습니다. #3. 스트레스 감소: 운동은 스트레스 호르몬인 코..

루테인(Lutein)은 눈의 망막과 수정체에서 발견되는 천연 항산화 물질 중 하나로, 노란색과 노란-주황색의 색소를 가진 카로티노이드입니다. 이 물질은 식물의 잎, 꽃, 과일, 채소, 계란 노른자에서 찾을 수 있으며 특히 녹색 잎사귀(시금치, 케일, 상추)에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인 효능 #1. 황반변성 예방: 루테인은 눈의 황반(망막 중앙 부분)에서 발견되어, 망막의 노화와 관련된 황반변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 시력 저하와 관련된 문제를 예방하고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. #2. 안질환 예방: 루테인은 눈 건강뿐만 아니라 일부 안질환의 예방에도 연결될 수 있습니다. 특히, 녹내장이나 백내장과 같은 안구 질환의 예방에 일부 도움이 될 수 있습니다. ..

코어는 전체적인 건강과 신체 기능에 중요한 역할을 하는데, 그 중요성은 여러 가지 측면에서 나타납니다. 오늘은 코어 운동이 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 코어가 무너지면 몸과 건강이 무너집니다. 코어 운동이 중요한 이유 #1. 자세 개선과 척추 안정화: 코어는 몸의 중심부에 위치한 근육 그룹으로, 이 근육을 강화함으로써 자세를 개선하고 척추를 안정화할 수 있습니다. 올바른 자세는 다양한 활동과 운동에서 부상을 예방하고 효과적인 동작을 가능하게 합니다. #2. 허리 통증 완화: 강력한 코어 근육은 허리를 지지하고 안정화시키는 역할을 합니다. 허리 근육의 약함은 허리 통증을 유발할 수 있으므로, 코어 운동을 통해 허리 근육을 강화하면 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. #3. 일상생활 동작 개선..

겨울철 손과 발이 차서 고생하시는 분들 많으시죠? 수족냉증은 주로 손이나 발이 추위로 인해 차가워지고 저림이나 통증을 동반하는 현상을 말합니다. 특히, 발에 냉기에 노출되거나 추운 물에 잠기는 상황에서 발생하는 경우가 많습니다. 수족냉증은 일시적이거나 만성적일 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수족냉증 증상 #1. 차가운 손과 발: 수족냉증은 주로 손과 발이 지나치게 차가워지는 증상을 포함합니다. 특히, 겨울철이나 추운 환경에서 더 흔하게 나타날 수 있습니다. #2. 저림과 통증: 손과 발이 차가울 때, 저림이나 통증과 같은 불쾌한 감각이 발생할 수 있습니다. #3. 신체 색 변화: 손과 발이 차가울 때 피부의 색이 변할 수 있습니다. 흰색이나 푸른 색조가 동반될 수 있습니다. #4...

요즘 불안한 마음을 가진 사람들이 많은데요. 경쟁이 불가피하고 완벽을 추구하는 환경에서 발생할 수 있는 감정인 것 같습니다. 불안증(Anxiety)을 극복하고 관리하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 불안증의 심각성과 빈도에 따라서 상담이나 전문적인 도움을 받을 수도 있지만 자체적으로 시도할 수 있는 몇 가지 방법들을 소개하고자 합니다. 불안증 극복 방법 10가지 #1. 심호흡 및 명상: 규칙적이고 깊게 하는 심호흡과 명상은 불안 감정을 완화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 명상을 실천하면 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. #2. 운동: 신체적인 활동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 꾸준한 운동은 신체적, 정신적 건강을 지원하며, 불안 증상을 완화할 수 있습니다. #3. 긍정적인 자기 대화:..

생강차는 생강의 향과 맛이 매력적인 따뜻한 음료로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 오늘 같이 추운 날 생강차 한잔 어떨까요? 지금부터 생강차의 주요 효능과 집에서 만드는 법 소개드릴게요! 생강차 효능 #1. 면역 시스템 강화: 생강에는 항균 및 항염 작용이 있는 화합물이 있어 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. #2. 소화 촉진: 생강은 소화를 촉진하는 효과가 있어, 식사 후 소화 불량이나 구토 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다. #3. 구토와 메스꺼움 완화: 생강차는 구토와 메스꺼움을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 임신 중 메스꺼움에도 효과가 있습니다. #4. 통증 완화: 생강에는 염증을 완화시키는 작용이 있어, 통증이나 관절염과 같은 염증성 질환에서 도움을 ..

겨울에는 몸을 녹여주는 따듯한 차 한잔이 생각나는데요. 다양한 차 중에서는 추운 겨울에 체온 유지와 건강에 도움을 주는 차들이 있습니다. 오늘은 겨울에 마시기 좋은 차 10가지 추천드릴게요. 겨울에 마시기 좋은 차 10가지 #1. 홍차 (Black Tea): 강렬한 향과 맛을 가진 홍차는 따뜻하게 마실 때 편안함을 줍니다. 잉글리시 브렉퍼스트, 얼그레이, 아쌈 등 다양한 종류의 홍차 중에서 선택할 수 있습니다. #2. 루이보스 차 (Rooibos Tea): 카페인이 없고 풍부한 항산화물을 포함하고 있는 루이보스 차는 부드럽운 맛이 특징입니다. 겨울에는 따뜻한 루이보스 차를 마시면 몸을 편안하게 녹일 수 있습니다. #3. 페퍼민트 차 (Peppermint Tea): 소화를 돕고 감기 증상을 완화하는 데 도..

'오은영 리포트 알콜지옥'은 알콜 중독된 참가자들이 7박 8일간의 금주 서바이벌을 치루면서 치료받는 프로그램입니다. 알콜 중독은 과도한 알콜 소비로 인해 발생하는 상태로, 개인이나 사회적 기능에 부정적인 영향을 미칠 정도로 심각한 수준인 경우를 의미합니다. 알콜 중독은 단순히 음주 상태가 아니라 정신과 신체적인 건강에도 영향을 미칩니다. 만약 알콜 중독의 증상이 있다고 의심된다면 즉시 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다. 그럼 10가지 알콜 중독 증상 체크해 볼까요? 알콜 중독의 주요 증상 #1. 음주량 증가: 중독자는 시간이 지남에 따라 알콜을 더 많이 섭취할 수 있게 되며, 그 결과로 술에 대한 내성이 증가합니다. 알콜을 통제할 수 없게 되어 의도치 않게 너무 많이 마실 수 있습니다. #2. 신체적 ..