화이트페블

'당이 떨어진다'는 표현은 흔히 배고픔이나 피로감을 느낄 때 사용됩니다. 하지만 실제로 혈당이 급격하게 떨어지는 저혈당증과는 다른 개념입니다. 대부분의 경우, '당이 떨어진다'는 느낌은 신체적인 현상보다는 심리적, 행동적 요인에 의해 나타나는 것이 많습니다. 이 개념을 심리적 관점에서 알아보겠습니다.    1. '당 떨어진다'는 심리적 상태에 기인우리 몸은 복잡한 에너지 조절 시스템을 가지고 있으며, 혈당은 이 시스템의 일부분에 불과합니다. 정상적인 상황에서 우리의 혈당은 일정하게 유지되도록 조절되며, 음식 섭취로 인해 급격하게 혈당이 오르거나 떨어지는 경우는 드뭅니다. 그래서 많은 경우 '당이 떨어진다'라고 느끼는 것은 실제로 혈당이 급격히 떨어져서가 아니라, 심리적 이유에서 비롯된 것일 수 있습니다...

자메이카의 블루마운틴(Blue Mountains)은 아름다운 자연경관과 세계적으로 유명한 커피 농장으로 잘 알려진 명소입니다. 이곳은 자메이카에서 가장 높은 산맥으로, 탐험과 여유로운 휴식 모두를 즐길 수 있는 곳이죠. 블루마운틴을 방문하려면 꼭 알아야 하는 그곳의 매력, 주요 활동, 그리고 여행 준비에 대한 정보를 자세히 알아보겠습니다.     블루마운틴의 위치와 자연환경블루마운틴은 자메이카의 동쪽, 킹스턴과 포트 마리아 사이에 있습니다. 블루마운틴은 자메이카에서 가장 높은 산맥으로, 최고봉은 블루마운틴 피크(Blue Mountain Peak)로 해발 2,256미터(7,402피트)에 이릅니다. 블루마운틴은 열대우림, 구름숲, 시원한 고산 기후가 공존하는 독특한 자연환경을 제공합니다. 다양한 식물군이 서..

기안 84가 '태어난 김에 음악일주' 7화에서 즐긴 저크 치킨(Jerk Chicken)은 자메이카의 대표적인 요리로, 그 독특한 맛과 향 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있는 음식입니다. 저크 치킨의 매력은 매콤하고 스모키 한 풍미를 자랑하는 특유의 양념과 조리 방법에서 비롯됩니다. 저크 치킨의 역사, 주요 재료, 조리법, 그리고 그 맛의 매력을 알아보겠습니다.      저크 치킨의 주요 특징#1. 양념과 향신료저크 치킨의 가장 큰 특징은 독특한 양념과 향신료입니다. 저크 양념은 주로 피멘토(올스파이스)와 스카치 보닛 고추(Scotch Bonnet Pepper)를 사용하여 매우 강렬한 풍미를 냅니다. 여기에 타임, 마늘, 생강, 양파, 육두구, 계피, 후추, 설탕, 라임 주스 등을 추가해 깊은 맛을 냅니다..

장발에 타잔 같은 외모, 이사배의 이상형인 것 같은 배우이자 러너인 고한민 배우에 대해 알아보겠습니다. 사배님이랑 어울렸는데 너무 아쉽게도 이미 결혼을 하셨네요.     고한민 배우 인스타그램https://www.instagram.com/actor.ko  고한민 배우 유튜브www.youtube.com/channel/UC5zaBVYBWee-5flpIGRASew 출생1983. 12. 26. 부산광역시 신체173cm, 62kg 소속사JIC엔터테인먼트 가족배우자 유나경 학력대진대학교 연극영화 학사 사이트인스타그램, 유튜브 활동방송, 영화, 관련활동 출연작 올빼미, 한산 리덕스, 한산: 용의 출현, 백두산, 봉오동 전투, 안시성 기생수: 더 그레이, 판도라 : 조작된 낙원, 지금 우리 학교는, 어사와 조이 최근 ..

전지적 참견 시점 316화, 덱스는 트레일러닝 매력에 완전히 빠졌는데요. 트레일러닝은 일반적인 도로에서 달리는 것과는 달리 산길, 숲길, 바위길, 비포장 도로 등 다양한 자연환경 속에서 달리는 운동입니다. 도심의 평탄한 도로와는 달리, 자연 지형은 경사도나 표면이 다양하기 때문에 더 많은 신체적, 정신적 도전이 요구됩니다. 트레일러닝은 자연과 함께하는 운동이라는 점에서 매력적이며, 다양한 운동 효과를 제공합니다.     트레일러닝의 운동 효과#1. 전신 근력 강화트레일러닝은 다양한 지형에서의 달리기를 포함하기 때문에, 평지보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다. 특히 경사로를 오르내리거나 바위와 같은 장애물을 넘는 동작에서 다리, 엉덩이, 코어 근육이 강화됩니다. 울퉁불퉁한 지형에서는 발목과 종아리 근육을..

입양을 고려할 때는 여러 가지 중요한 요소를 신중하게 따져봐야 합니다. 특히 입양은 일생의 큰 결정이며, 그 과정에서 아이와 부모 모두의 행복과 안정적인 관계 형성이 최우선이 되어야 합니다. 입양을 경험한 입장에서, 입양 전 고려해야 할 사항들을 알아보겠습니다.    1. 심리적 준비자신의 동기 분석: 입양을 결심하게 된 이유와 동기를 철저히 분석해 보는 것이 중요합니다. 입양이 부모와 아이 모두에게 평생의 영향을 미치는 결정이기 때문에, 외부의 압력이나 일시적인 감정에 의한 결정이 아닌지를 확인해야 합니다. 예를 들어, 사회적 기대나 가족의 바람, 아이를 구제하겠다는 생각에서가 아니라, 진정한 부모로서 아이를 사랑하고 책임질 준비가 되어 있는지를 자문해 보아야 합니다.부부 혹은 가족의 동의: 부부 또는..

나 혼자 산다 564화에서 나온 전현무 표 천엽 무침 레시피는 엄청 간단하고 맛있어 보이는데요. 오늘 바로 만들어 봐야겠습니다.      전현무 천엽 무침 레시피 1. 데치기천엽의 비린내를 없애기 위해 뜨거운 물에 살짝 데쳐줍니다. 이때 물이 팔팔 끓기 전에 천엽을 잠깐 넣었다가 빼내면 됩니다. 이 과정에서 천엽이 지나치게 익지 않도록 주의해야 합니다. 익히지 않고 비린내만 제거하는 목적이므로 10~20초 정도만 데치면 충분합니다.    2. 얼음물에 담그기데쳐진 천엽을 얼음물에 곧바로 담가주면 식감이 꼬들꼬들해집니다.    3. 표면 껍질 제거천엽의 외부에 있는 까맣게 보이는 껍질과 불필요한 막을 제거합니다.    4. 썰기새하얘진 천엽을 돌돌 말아서 먹기 좋게 썰어줍니다.    5. 소스 만들기간장 ..

튀르키예 여행 중 꼭 먹어봐야 할 요리 중 하나인 미디예 돌마(Midye Dolma)는 신선한 홍합을 이용한 특별한 요리로, 튀르키예의 대표적인 길거리 음식입니다. 바닷가 도시나 항구 근처에서 흔히 볼 수 있는 이 요리에 대해 알아보겠습니다.   1. 미디예 돌마란?미디예 돌마는 홍합에 밥과 다양한 향신료를 채운 요리입니다. 홍합 껍데기를 열어 그 안에 잘 양념된 밥을 넣어 쪄낸 후, 주로 레몬과 함께 제공됩니다. 쌀, 양파, 올리브유, 소나무 열매, 건포도, 그리고 다양한 허브와 향신료(예: 딜, 파슬리, 후추, 계피)가 들어가, 독특한 맛과 향을 냅니다. 이 향신료의 조화가 미디예 돌마만의 특별한 풍미를 만들어냅니다. 2. 미디예 돌마의 역사와 문화미디예 돌마는 오스만 제국 시절부터 이어져 온 돌마(..

감정을 돌보는 것에 미숙하여 그것이 필요 없다고 생각하는 사람들은 다양한 심리적, 환경적 이유로 인해 이러한 태도를 가질 수 있습니다. 이들은 대체로 자신의 감정을 인식하거나 표현하는 데 어려움을 겪으며, 종종 감정 관리를 중요하지 않다고 여기거나 무시합니다. 이런 경향이 형성된 배경과 그들이 보이는 특징을 심리학적 관점에서 설명할 수 있습니다.    1. 감정 돌봄이 미숙해진 이유어린 시절 경험어린 시절 감정이 무시되거나 억압된 환경에서 자란 경우, 자신의 감정을 인식하거나 표현하는 능력이 발달하지 못할 수 있습니다. 감정적 지원이 부족했던 환경에서는 감정을 드러내거나 표현하는 것이 무의미하거나 부정적인 것으로 여겨지게 됩니다. 예를 들어, 아이가 슬퍼하거나 화가 났을 때 부모가 그 감정을 인정해주지 ..

아기가 손을 움켜쥐는 행동은 자연스러운 발달 과정의 일환이며, 이는 원시 반사 중 하나인 파악 반사(grasp reflex)와 관련이 있습니다. 신생아는 태어날 때 다양한 원시 반사를 가지고 있으며, 이러한 반사들은 생존과 신경 발달에 중요한 역할을 합니다. 파악 반사는 신생아가 생후 몇 개월 동안 보이는 행동으로, 이 시기 아기는 손에 무언가가 닿으면 본능적으로 움켜쥐는 동작을 합니다.    아기가 손을 움켜쥐는 이유#1. 파악 반사파악 반사는 신생아가 손바닥에 무언가가 닿을 때 손가락을 자동으로 오므려 물건을 움켜쥐는 반사입니다. 이 반사는 주로 생후 3~4개월까지 유지되며, 시간이 지나면서 점차 사라집니다. 파악 반사는 생존 본능의 일환으로, 보호자를 잡고 안정감을 느끼기 위한 자연스러운 행동입니다..