화이트페블

여러분은 신발을 구매하실 때 어떤 점을 고려하시나요? 디자인? 편안함? 신발을 구매할 때는 디자인과 편안함뿐만 아니라 건강과 안전을 고려해야 합니다. 오늘 이야기할 것은 신발을 선택할 때 고려해야 할 10가지 요소들입니다. 10가지나 체크해야 한다니! 하지만 자연스럽게 확인할 수 있는 요소들이니 읽어보고 참고해주세요! 신발 선택시 고려할 10가지 #1. 적절한 사이즈: 신발의 사이즈가 가장 중요합니다. 너무 작거나 큰 신발은 발에 피로와 불편을 초래할 수 있습니다. 매장에서 꼭 신어보고 편안한 착화감을 확인하세요. #2. 발의 형태 고려: 각각의 발은 개인마다 다르기 때문에 발의 형태에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 넓은 발, 평발, 고아치 등 각각의 발 형태에 맞는 신발을 선택하세요. #3. ..

가수 박재범은 부모님의 심장질병 예방을 위해 1인 사우나를 장만했다고 하는데요. 사우나는 적절한 사용 방법으로 사용될 때 건강에 좋을 수 있습니다. 다만, 사우나를 사용하는 동안 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 오늘은 사우나가 건강에 미치는 효능과 올바르게 사우나 하는 법 알아보겠습니다. 사우나 효능 #1. 피부 클렌징 및 개선: 사우나의 높은 온도는 피부의 혈액순환을 증가시키고 피부를 클렌징 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 피부 탄력을 증가시키고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. #2. 혈액순환 촉진: 사우나 내의 높은 온도는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다. 이는 근육과 조직에 산소와 영양소를 효과적으로 공급함으로써 혈압을 일시적으로 낮출 수 있습니다. #3. 근육 이완과 통..

목표 설정은 성공적이고 의미 있는 삶을 만들기 위해 중요한 역할을 합니다. 목표 설정이 가지는 중요성은 여러 가지 측면에서 나타납니다. 여러분의 목표는 무엇일까요? 목표 설정이 중요한 7가지 이유 #1. 방향 제시: 목표는 우리에게 어떤 방향으로 나아갈지를 제시합니다. 목표를 설정하면 어떤 목적을 향해 노력해야 하는지에 대한 명확한 방향성을 얻을 수 있습니다. #2. 동기 부여: 목표를 설정하면 동기가 부여됩니다. 성취하고 싶은 목표가 있을 때, 그 목표를 달성하기 위해 힘을 내릴 수 있습니다. 목표는 일상적인 활동에 대한 동기부여를 제공합니다. #3. 자기 성장: 목표를 설정하고 달성하는 과정은 자기 성장과 발전에 기여합니다. 어려운 목표를 향해 노력하고 성취함으로써 더 나은 버전의 자신이 될 수 있습..

저에게 친구들은 스마일 캐릭터가 있는 아이템들을 주곤 했어요. 제가 그렇게 웃는데요. 생각해 보면 저는 작은 거에도 행복을 느끼는 사람이에요. 맛있는 커피 한 잔을 마셔도 그렇게 행복하거든요. 작은 보상에도 크게 느끼는 긍정의 마음 밭이 있어요. 사실 항상 불평하고 비관하는 사람들을 불편해하기도 했어요. 저도 그런 분위기에 물들게 되는 게 느껴졌거든요. 제 긍정의 힘이 더 강했으면 반대로 밝은 분위기가 물들었을 텐데, 제 긍정의 힘은 그렇게 강하지 못했나 봐요. 긍정적인 마인드는 건강, 행복, 성공에 대한 많은 긍정적인 영향을 가져올 수 있어요. 오늘은 긍정 마인드가 갖는 힘과 왜 긍정 에너지를 나눠야 하는지 이야기해 보겠습니다. 긍정 마인드의 힘 #1. 건강에 미치는 영향: 긍정적인 마인드는 스트레스 ..

관계에 대한 노력은 파트너, 가족, 친구, 동료 등과의 상호 작용에서 건설적이고 지속적인 연결을 유지하기 위해 기울이는 노력을 의미합니다. 건강하고 풍요로운 관계를 유지하려면 양측 모두가 노력하여 소통, 이해, 존중, 지지 등 다양한 측면에서 서로를 이해하고 지지하는 것이 중요합니다. 오늘은 인간관계를 유지시킬 수 있는 노력들에 대해 알아보겠습니다. 관계에 대한 노력 7가지 #1. 소통: 열린 소통은 어떠한 관계에서도 중요합니다. 감정, 생각, 욕망을 솔직하게 표현하고 듣는 것이 서로를 이해하고 가까워지는 기회를 제공합니다. #2. 이해와 공감: 상대방의 감정과 상황을 이해하고 공감하는 것은 관계에서의 연결을 강화시킵니다. 서로를 이해하고 공감하는 것은 갈등을 해결하고 신뢰를 증진시키는 데 도움이 됩니다..

'나혼산' 김대호 아나운서는 12년동안 열심히 일한 자신에게 주는 선물을 이집트 여행으로 결정했습니다. 피라미드를 바라보며 조식을 먹고 낙타를 타고 사진을 찍는 등 생각만 해도 즐거운 여행 모습을 보여줬는데요. 이집트 여행은 역사, 문화, 그리고 자연의 경이로움이 풍부한 땅을 통한 매력적인 여정을 제공합니다. 이집트 여행을 계획할 때 고려해야 할 몇 가지 포인트 알아보겠습니다. 역사적 및 문화적 하이라이트 #1. 기자의 피라미드: 기자의 피라미드는 세계에서 가장 유명하고 잘 보존된 고대 구조물 중 하나로, 대표적인 대피라미드와 스핑크스 등이 포함되어 있습니다. #2. 룩소르와 카르나크 신전: 룩소르는 그 신전과 기념물들로 "야외 박물관"이라 불리며, 특히 거대한 기둥과 조각상들로 구성된 카르나크 신전이 ..

사람은 살면서 누군가의 위로가 필요할 때가 있습니다. 위로가 필요한 사람에게 뚝딱이지 않게 좋은 위로하는 방법 알아보겠습니다. 좋은 위로는 상대방의 감정을 존중하고 공감하는 것이 중요합니다. #1. 귀 기울이기: 먼저, 상대방의 이야기를 듣고 정확히 이해하려 노력하세요. 상대방이 말하려는 것에 집중하고 이해하면서 경청하는 것이 중요합니다. 다만 상대가 말할 준비가 되지 않았을 때에는 기다려주고 계속 묻지 않도록 주의해야 합니다. #2. 비판과 조언은 나중에: 빠르게 비판하거나 해결책을 제시하기보다는 상대방의 감정을 먼저 받아주고 공감합니다. 때로는 단순히 듣는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. #3. 공감 표현: 상대방의 감정을 이해했다는 것을 나타내는 표현을 사용하세요. "나는 네가 어떤 감정을 ..

수능을 치르느라 고생 많으셨습니다. 이제 가채점도 해보았을 텐데요. 어떤 점수였던지 여러분이 수고한 사실은 변하지 않습니다. 점수에 따라 재수를 고려하는 사람도 있겠습니다. 재수를 하냐 마냐는 매우 개인적인 결정이며, 여러 가지 상황과 고려해야 할 사항이 있습니다. 오늘은 재수를 결정하기 전에 반드시 고려해할 7가지를 알아보겠습니다. 재수 결정 전 반드시 고려할 7가지 #1. 목표와 꿈: 재수의 목적이 무엇인지, 어떤 꿈을 향해 가고 싶은지를 고려해 보세요. 재수를 결정하기 전에 무엇을 원하는지 명확하게 정의하세요. 원하는 학문 분야, 진로, 혹은 대학 등을 명확히 이해하는 것이 중요합니다. #2. 학습 태도: 재수는 시간과 노력이 필요한 노력의 연속입니다. 본인이 얼마나 노력할 수 있는지, 자기 자신에..

어렸을 때부터 어른들께 찬데 앉지 말라는 말씀을 많이 들었는데요. 온돌 문화와 자동차의 엉따(열선시트)는 우리에게 너무나 익숙합니다. 엉덩이를 따듯하게 유지하는 것은 여러 가지 이유로 중요할 수 있습니다. 왜 엉덩이를 따듯하게 해야 할까요? 왜 엉덩이는 따듯해야 할까? #1. 편안함: 엉덩이가 따듯하면 편안함이 증가합니다. 특히 추운 날씨나 찬바람이 부는 환경에서는 충분한 보온을 유지하여 몸 전체가 따듯하게 느껴질 수 있습니다. #2. 혈액순환 개선: 춥거나 찬 온도에서는 혈관이 수축하여 혈액순환이 저하될 수 있습니다. 따뜻한 엉덩이는 혈관을 확장시켜 혈액순환이 개선되어 근육과 조직에 적절한 혈액 공급이 유지됩니다. #3. 건강 유지: 엉덩이를 따뜻하게 유지하면 신체 일부의 근육과 조직이 건강하게 유지될..

크리스마스가 다가오고 있습니다. 크리스마스에 사랑하는 사람, 고마운 사람에게 카드와 선물을 준비해 보는 것은 어떨까요? 선물을 선택하는 것은 상대방의 취향과 관계에 따라 다를 수 있습니다. 오늘은 크리스마스 선물에 대한 몇 가지 아이디어를 나눠보려 합니다. 더 좋은 아이디어가 있으면 알려주세요! 크리스마스 선물 추천 10가지 #1. 맞춤형 선물: 상대방의 이름, 생일 또는 특별한 일자와 같은 개인적인 정보가 담긴 맞춤형 선물은 감동적입니다. 예를 들어, 맞춤형 쥬얼리, 사진 액자, 이름이 각인된 가죽 제품 등, 의미가 부여된 선물은 감동을 줍니다. #2. 휴식과 힐링을 위한 선물: 힐링은 모든 사람이 받고 싶은 선물입니다. 스파 혹은 마사지 쿠폰, 아로마 테라피 디퓨저, 따뜻한 담요, 또는 편안한 패션 ..