화이트페블

Temple Stay in Korea is a program that allows participants to experience traditional Buddhist culture and find inner peace while staying at a Buddhist temple. Many people join this program to relieve stress and achieve inner balance and harmony in modern society. It is also popular among foreigners, offering an opportunity to learn and experience traditional Buddhist practices and philosophy.   ..

템플스테이는 한국의 전통 사찰에서 이루어지는 체험 프로그램으로, 참가자들이 불교문화를 체험하고 마음의 평화를 찾는 기회를 제공하는 프로그램입니다. 외국인들에게도 인기 있는 프로그램으로, 전통 불교문화와 정신을 배우고 체험할 수 있는 기회입니다. '나 혼자 산다'에 전현무, 코쿤, 이주승이 경주 굴곡사 템플스테이를 체험했습니다. 그곳에 위치와 템플스테이 신청 방법, 템플스테이의 주요 프로그램과 목적, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.   경주 굴곡사 위치골굴사 - 네이버 지도 (naver.com) 네이버 지도공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요.map.naver.com  템플스테이 신청 방법 (경주 굴곡사 ..

저속 노화(노화의 속도를 늦추는 것)를 위해 실천할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 이 방법들은 건강과 외모 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.     1. 스트레스 관리명상 및 요가: 스트레스를 효과적으로 관리하면 코티솔 수치가 낮아져 피부와 면역 체계가 건강하게 유지됩니다.긍정적인 사고: 긍정적인 마음가짐과 감정 관리는 심리적 안정을 주고, 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 피부 관리자외선 차단: 매일 자외선 차단제를 바르면 피부 노화를 유발하는 UVA와 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.보습: 충분한 보습을 통해 피부 건조를 예방하고, 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 3. 금연 및 절주금연: 흡연은 세포 손상과 주름을 촉진시켜 노화 속도를 빠르게 합니다. 금연..

아플 때 먹을 수 있는 맛있고 간단하게 만들 수 있는 죽 레시피 3가지를 소개합니다. 영양가도 풍부해 아침식사나 몸이 허할 때 좋습니다. 간은 필요에 따라 개인적으로 조절하면 좋습니다.      1. 소고기 야채죽재료소고기 다진 것 100g쌀 1컵 (미리 불려둠, 최소 30분)당근, 애호박, 버섯 각 50g (다진 것)다진 마늘 1작은술참기름 1큰술물 5컵소금, 후추 약간만들기참기름을 두른 냄비에 다진 마늘과 소고기를 넣고 3-4분 정도 중불에서 볶다가, 고기가 반쯤 익으면 다진 야채를 넣고 함께 3분 정도 더 볶습니다.불려둔 쌀을 넣고 2분 정도 더 볶아 쌀이 고루 섞이도록 합니다.물을 넣고 중불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고, 쌀이 퍼질 때까지 30분 정도 천천히 저어가며 끓입니다...

Here’s 4 Homemade Dog Treat Recipes (+ Precautions).    1. Peanut Butter Banana CookiesIngredients1 banana (ripe)1/4 cup natural peanut butter (unsalted, unsweetened)1 cup whole wheat flour1/2 cup oatsInstructionsPreheat the oven to 180°C (350°F).Mash the banana and mix it with peanut butter.Add whole wheat flour and oats, and mix until the dough comes together.Roll out the dough and use cookie ..

요즘 속 쓰림에 고생 중인데요. 속 쓰림은 위산이 식도로 역류하거나 위 점막이 자극받아 발생하는 증상입니다. 일시적인 불편감일 수 있지만, 장기적으로 지속될 경우 생활에 큰 영향을 미칠 수 있어 원인과 개선 방법을 아는 것이 중요합니다.     속 쓰림의 주요 원인1. 위산 역류 (GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)위산이 식도로 역류하여 속 쓰림을 유발하는 질환입니다. 위와 식도 사이의 괄약근이 약해질 때 발생하며, 위산이 식도를 자극해 통증을 유발합니다. 2. 과식 및 빠른 식사한 번에 많은 양의 음식을 섭취하거나 빠르게 먹으면 위의 압력이 높아져 위산이 역류할 가능성이 커집니다. 3. 자극적인 음식매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 초콜릿, 탄산음료 등은 위산 분비를..

뱀띠의 2024년 하반기 운세에 대해 알려드리겠습니다. 운세는 여러 요인에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 뱀띠 운세 흐름을 기준으로 설명드리겠습니다.    1. 재물운2024년 하반기에는 재물운이 안정적이면서도 성장이 가능한 시기입니다. 큰 재정적 성과를 기대하기보다는, 꾸준하고 안정적인 수입을 얻을 수 있는 기회가 많습니다. 투자는 신중히 결정하고, 무리한 모험보다는 실리적인 선택이 유리합니다. 2. 직업/사업운직장인이나 사업가 모두 하반기에는 새로운 도전과 변화의 기운이 강하게 작용합니다. 특히 기존의 일을 확장하거나 새로운 프로젝트를 시작하는 것이 유리할 수 있으며, 동료나 협력 관계에서 좋은 기회가 올 수 있습니다. 다만, 지나친 자신감으로 인해 무리한 계획을 세우지 않도록 주의해야 합니다. ..

수제 반려견 간식을 만드는 것은 반려견의 건강을 챙기고, 그들에게 안전하고 맛있는 간식을 제공하는 좋은 방법입니다. 간단하고 건강한 수제 반려견 간식 레시피 4가지를 소개하겠습니다.    1. 땅콩버터 바나나 쿠키재료바나나 1개 (잘 익은 것)천연 땅콩버터 1/4컵 (무염, 무설탕)통밀가루 1컵오트밀 1/2컵만드는 방법오븐을 180°C로 예열합니다.바나나를 으깨서 땅콩버터와 잘 섞습니다.통밀가루와 오트밀을 추가하여 반죽이 뭉칠 때까지 섞습니다.반죽을 밀대로 펴서 원하는 모양으로 쿠키 커터를 사용해 모양을 냅니다.쿠키를 베이킹 트레이에 놓고 15-20분 동안 구워줍니다. 쿠키가 황금색이 되면 꺼내어 식혀줍니다. 2. 닭고기 당근볼재료닭 가슴살 1컵 (잘게 다진 것)당근 1/2컵 (잘게 다진 것)통밀가루 1..

포옹은 단순한 신체 접촉을 넘어, 인간의 정서적, 신체적 건강에 깊은 영향을 미치는 강력한 행위입니다. 포옹은 사람들 간의 연결을 강화하고, 스트레스를 줄이며, 행복감을 증진시키는 등 다양한 긍정적 효과를 가지고 있습니다.   1. 옥시토신 분비 촉진포옹은 신체적으로나 정서적으로 중요한 호르몬인 옥시토신(oxytocin)의 분비를 촉진합니다. 옥시토신은 '사랑의 호르몬' 혹은 '유대의 호르몬'이라고 불리며, 다음과 같은 역할을 합니다:신뢰와 유대감 강화: 옥시토신은 사람들 간의 신뢰를 증진시키고, 친밀한 관계를 형성하는 데 도움을 줍니다. 포옹을 통해 옥시토신이 분비되면, 상대방과의 정서적 유대감이 깊어집니다.스트레스 감소: 옥시토신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추어, 긴장을 풀고 안정을 찾는..

두피 관리는 건강한 모발 유지뿐만 아니라 전반적인 두피 건강과 피부 건강을 위해 매우 중요합니다. 두피는 모발이 자라는 근원지이자 피부의 연장선으로, 건강한 두피는 건강한 모발을 지탱하고, 다양한 두피 질환을 예방하는 데 필수적입니다.     두피 관리의 중요성#1. 모발 성장 촉진건강한 두피는 모발이 건강하게 자라기 위한 필수적인 환경을 제공합니다. 깨끗하고 건강한 두피는 모낭에 영양분을 충분히 공급하여 모발이 강하고 탄력 있게 자라도록 돕습니다. #2. 탈모 예방적절한 두피 관리는 탈모를 예방할 수 있습니다. 두피에 쌓인 피지, 각질, 오염물질 등이 모낭을 막으면 모발 성장이 저해되고 탈모로 이어질 수 있습니다. 두피를 청결하게 유지하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. #3. 두피 질환 예방두피 ..