러닝 초보자를 위한 러닝으로 체력을 기르기 위해서는 러닝 페이스 계산, 바른 러닝 자세, 그리고 러닝 페이스 조절 방법을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서 이 모든 내용을 단계별로 설명해 드릴게요. 1. 바른 러닝 자세러닝에서 올바른 자세는 부상을 방지하고 효율성을 높이는 데 중요합니다. 다음은 바른 러닝 자세를 유지하는 핵심 요소입니다. 1) 상체상체는 똑바로 세우기: 몸을 너무 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히지 않도록 상체를 똑바로 세워서 달려야 합니다. 약간 앞으로 기울이되, 등은 곧게 펴고 자연스럽게 릴렉스 된 자세를 유지하세요.어깨와 팔은 릴렉스: 어깨에 힘을 주지 않고, 팔꿈치를 90도 각도로 굽혀 팔을 자연스럽게 흔들어줍니다. 팔은 앞뒤로 흔들되 몸통을 교차하지 않도록 합니다. 2) 하..
