엠마 헵번(Emma Hepburn)은 영국의 임상 심리학자이자 정신 건강 전문가로, 신체와 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 개념으로 '신체 예산(Body Budget)'이라는 용어를 설명했습니다. 이 개념은 우리가 매일 신체적, 정신적 에너지를 어떻게 사용하고 관리해야 하는지를 이해하는 데 도움을 줍니다. 신체 예산(Body Budget)이란?'신체 예산'은 신체의 에너지가 제한된 자원임을 강조하는 개념으로, 우리가 신체적, 정신적 활동을 하면서 이 에너지를 어떻게 소비하고, 충전하며, 관리하는지에 관한 것입니다. 엠마 헵번은 이 개념을 통해 사람들이 자신의 신체적, 정신적 자원을 더 잘 관리함으로써 전반적인 웰빙을 개선할 수 있다고 말합니다. 신체 예산의 주요 요소#1. 에너지 입금과 출금입금:..
