전지적 참견 시점 316화, 덱스는 트레일러닝 매력에 완전히 빠졌는데요. 트레일러닝은 일반적인 도로에서 달리는 것과는 달리 산길, 숲길, 바위길, 비포장 도로 등 다양한 자연환경 속에서 달리는 운동입니다. 도심의 평탄한 도로와는 달리, 자연 지형은 경사도나 표면이 다양하기 때문에 더 많은 신체적, 정신적 도전이 요구됩니다. 트레일러닝은 자연과 함께하는 운동이라는 점에서 매력적이며, 다양한 운동 효과를 제공합니다. 트레일러닝의 운동 효과#1. 전신 근력 강화트레일러닝은 다양한 지형에서의 달리기를 포함하기 때문에, 평지보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다. 특히 경사로를 오르내리거나 바위와 같은 장애물을 넘는 동작에서 다리, 엉덩이, 코어 근육이 강화됩니다. 울퉁불퉁한 지형에서는 발목과 종아리 근육을..
