우리는 살면서 때로는 불안함에 힘들어합니다. 불안의 원인은 호르몬일 수 도 있고, 안정되지 않는 심신, 어려운 상황 등 다양합니다. 하지만 이러한 불안을 극복하고 심신의 안정을 취하는데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 불안을 극복하는 법 7가지#1. 청소와 정리: 주변 환경을 청소하고 정리함으로써 마음의 정돈을 돕습니다. 깨끗하고 조용한 환경은 마음을 차분하게 하고 불안을 줄여줄 수 있습니다. #2. 자연과 접촉: 자연에서 휴식을 취하고 햇빛을 즐기는 것은 불안을 감소시키는 데 효과적입니다. 자연 속에서 산책을 하거나, 휴양지를 방문하여 신선한 공기를 마시고 햇빛을 받는 것이 도움이 됩니다. #3. 운동과 활동: 규칙적 운동은 스트레스를 해소하고 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 산책, 조깅, 요가, 수영..
