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오이 요리 2

맛집 표 오이탕탕이 레시피

오이탕탕이는 신선한 오이를 사용해 상큼하고 고소한 맛이 특징인 간단한 요리입니다. 고기 요리나 밥반찬으로 곁들이기 좋으며, 술안주로도 인기가 많습니다. 맛집 스타일로 풍미를 살린 레시피를 소개합니다.  재료 (2인분 기준)오이: 2개다진 마늘: 1작은술고춧가루: 1큰술참기름: 1큰술식초: 1큰술설탕: 1작은술간장: 1큰술깨소금: 1큰술청양고추: 1개쪽파 또는 다진 대파: 2큰술소금: 약간 조리 도구칼도마방망이 또는 밀대 (오이를 두드릴 때 사용)큰 볼 만드는 방법1. 오이 준비오이를 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.양 끝을 잘라내고 껍질을 가볍게 벗기거나 줄무늬 형태로 벗겨 시각적 매력을 더합니다.오이를 한 입 크기로 잘라줍니다. 2. 오이 두드리기자른 오이를 큰 볼에 담고 방망이나 밀대를 이용해 살짝 두드..

음식사랑 2024.11.19

오이 효능과 초간단 오이샌드위치 레시피

여러분 오이 좋아하세요? 오이를 안 좋아하시는 분들도 많은데요. 오이는 건강에 도움을 주는 많은 영양소를 포함하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 오이에 효능에 대해 알아보고, 오이를 맛있게 먹을 수 있는 오이샌드위치 레시피 알아볼게요! 오이 효능 #1. 수분 공급: 오이는 거의 95%가 물로 이루어져 있어 수분을 공급하고 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 더위에 노출된 경우 체내 수분을 보충하는 데 효과적입니다. #2. 낮은 칼로리: 오이는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 저칼로리 식단에 적합합니다. 또한 식사에 들어가면서 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있습니다. #3. 식이섬유 함량: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니..

음식사랑 2023.11.21
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