부종(체액 저류)은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 효과적으로 관리하기 위해서는 원인에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 아래에는 일반적으로 부종을 줄이거나 예방하는 방법을 정리하였습니다. 1. 수분 섭취 조절충분한 물 마시기: 물을 충분히 마시면 체내 나트륨 농도를 낮춰주어 부종을 줄일 수 있습니다. 하루에 적절한 양의 물(일반적으로 2리터 정도)을 마시는 것이 좋습니다.카페인 음료 피하기: 커피, 차, 탄산음료 등 카페인이 들어간 음료는 이뇨작용을 유발해 체내 수분을 빠르게 배출하므로, 부종이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다. 2. 저염식 식단나트륨 섭취 줄이기: 염분(나트륨)이 많은 음식을 먹으면 체내에서 수분을 더 많이 보유하게 되어 부종이 발생할 수 있습니다. 가공식품, 인..
