등산은 다이어트에 매우 좋은 운동 활동 중 하나입니다. 등산으로 체중조절에 성공한 사례들을 많이 보았는데요. 등산이 다이어트에 도움이 되는 이유 알아볼까요? 등산이 다이어트에 좋은 이유 #1. 유산소 운동 효과: 등산은 유산소 운동에 속하며, 심호흡과 심장 박동을 증가시키면서 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 꾸준한 등산은 신체에 산소를 공급하면서 칼로리 소모를 높일 수 있습니다. #2. 근력 강화: 등산은 다양한 근육을 사용하므로 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 등산 중에는 다양한 지형에 대응하기 위해 다리 근육들이 강화됩니다. 경사진 산을 오르내리면서 종합적으로 하체 근육을 발달시키는데 도움이 됩니다. #3. 체지방 감소: 등산은 체지방 감소에 도움을 주는 효과적인 방법 중 하나입니다. 불..
