나혼산, 이창섭이 10년동안 즐긴 복싱의 장점 10가지

나혼산 513회에서 대표적인 대문자 'I' 연예인 이창섭의 10념 넘는 취미가 공계되었는데요. 바로 복싱입니다. 복싱은 여자들의 다이어트 운동으로도 유행하였는데요. 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 스포츠입니다. 오늘은 이창섭도 즐겨하는 복싱의 장점에 대해 알아보겠습니다.

이창섭은 복싱을 한지 10년정도 되었다고 한다.

이창섭은 10년 넘는 경력에 맞게 날렵한 모습을 보여준다.

이창섭은 세계 챔피언 이노우에 나오야와 스파링 경험이 있다.

복싱은 신체적인 조건을 향상시키고 심리적인 이점을 제공하는 활동으로, 건강한 라이프스타일을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다. 복싱의 장점 10가지를 말씀드릴게요.

1. 체력 향상: 복싱은 유산소 운동의 한 형태로, 심폐 기능을 향상시키고 전체 체력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
2. 근육 강화: 복싱은 상체와 하체 근육을 발달시키는데 효과적이며, 특히 어깨, 팔, 등, 다리 근육을 강화합니다.
3. 체지방 감소: 정기적인 복싱 훈련은 체지방을 감소시키고, 근육과 대사율을 높이는 데 도움을 줍니다.
4. 스트레스 해소: 복싱은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움이 됩니다. 미트를 때리거나 스파링을 통해 펀치를 날리면 스트레스도 함게 날아갑니다.
5. 자신감 향상: 복싱을 통해 실력을 향상시키고 목표를 달성하는 성취감을 느끼면 자신감이 향상됩니다.
   
6. 전략적 사고: 복싱은 전략과 계획을 요구하는 스포츠로, 전략적 사고 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
7. 자기 훈련과 규율: 복싱 훈련은 꾸준함과 자기 통제를 필요로 하므로 자기 훈련 능력과 규율을 키우는 데 도움을 줍니다.
8. 체력, 스피드, 반사 신경 향상: 복싱은 반사 신경을 빠르게 반응하도록 향상시키고, 빠른 움직임과 스피드를 개발하는 데 도움이 됩니다.
9. 사회적 연결: 복싱 체육관은 다양한 연령대와 배경의 사람들과 소통하고 사회적 연결을 형성하는 장소가 될 수 있습니다.
10. 자기 방어 능력: 복싱을 배우면 자기 방어 기술을 향상시키고 위험 상황에서 스스로를 보호하는 능력을 키울 수 있습니다.

이창섭이 왜 10년동안 복싱을 하였는지 알 수 있었습니다. 저도 잠시 하다가 멈추었던 복싱을 다시 시작해봐야겠어요. 오늘도 건강하고 행복하세요!