화이트페블

반숙 계란장은 간편하면서도 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 음식입니다. 특히 자취생에게는 조리 과정이 어렵지 않고, 미리 만들어두면 여러 끼 활용할 수 있어 편리한데요. 오늘은 반숙 계란장 만드는 법과 만들어 두면 좋은 점을 자세히 알려드리겠습니다.   1. 반숙 계란장 레시피준비 재료달걀 6개간장 150ml물 150ml맛술 4큰술참기름 2큰술설탕 2큰술올리고당 2큰술다진 마늘 1작은술쪽파 또는 양파 순 2대 (잘게 썰기)양파 1/4개 (잘게 썰기)청양고추 1개 만드는 법#1. 계란 삶기냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓입니다.물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 소금을 약간 넣은 뒤, 찬 계란을 조심스럽게 넣습니다.6분 30초~7분 정도 삶은 후, 찬물에 바로 넣어 식힙니다.껍질을 조심스럽게 벗겨 준비합니다..

직각 어깨는 전체적인 체형을 균형 있게 보이게 하고, 옷태를 더욱 돋보이게 만들어주는 중요한 요소입니다. 특히 에스파 닝닝은 선명한 직각 어깨로 유명한데요. 오늘은 닝닝처럼 예쁜 직각 어깨를 만들기 위한 운동법과 생활 습관을 자세히 소개해 드리겠습니다.  1. 직각 어깨를 만드는 운동법직각 어깨를 만들기 위해서는 어깨 근육을 단련하는 것이 중요합니다. 특히 승모근을 과하게 키우지 않으면서 어깨를 넓고 반듯하게 만들어야 합니다.1.1. 밴드 레터럴 레이즈탄력 밴드를 활용하여 측면 삼각근을 강화하는 운동입니다.밴드를 발로 밟고 양손으로 잡은 후, 팔을 옆으로 들어 올렸다가 천천히 내립니다.하루 15회씩 3세트 반복하면 효과적입니다.https://youtu.be/KKJHb2TLBhg?si=gOIyoZgKxHj..