무더운 날씨에 입맛도 없고 컨디션도 안 좋으시다고요? 여름 건강을 위해 꼭 필요한 습관 7가지가 있습니다. 모두 지킨다면 이번 여름에도 건강하게 보내실 수 있습니다. 여름 건강을 위해 꼭 필요한 습관 7가지#1. 충분한 수분 섭취: 더운 여름 날씨에는 땀으로 인해 체내 수분이 쉽게 소모됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 이온 음료나 과일 주스도 좋은 선택이 될 수 있습니다. #2. 적절한 식사: 가벼운 음식, 특히 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 소화기 건강을 유지하세요. 무거운 음식은 더위를 더 느끼게 할 수 있습니다. 여름철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 선택하세요. #3. 자외선 차단: 강한 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 ..
