저속 노화(노화의 속도를 늦추는 것)를 위해 실천할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 이 방법들은 건강과 외모 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스트레스 관리명상 및 요가: 스트레스를 효과적으로 관리하면 코티솔 수치가 낮아져 피부와 면역 체계가 건강하게 유지됩니다.긍정적인 사고: 긍정적인 마음가짐과 감정 관리는 심리적 안정을 주고, 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 피부 관리자외선 차단: 매일 자외선 차단제를 바르면 피부 노화를 유발하는 UVA와 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.보습: 충분한 보습을 통해 피부 건조를 예방하고, 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 3. 금연 및 절주금연: 흡연은 세포 손상과 주름을 촉진시켜 노화 속도를 빠르게 합니다. 금연..
