물 대신 마시기 좋은 보리차의 놀라운 효능과 주의점

델몬트 주스병에 담긴 시원한 보리차 드셔보셨나요? 보리차는 물 대신 마시기 좋은 대안으로, 물 섭취가 힘든 사람들에게도 효과적으로 수분을 보충할 수 있는 음료입니다. 보리차의 효능 8가지와 마실 때 주의점 알아볼게요!

 

 

보리차는 칼로리가 거의 없고 카페인이 포함되지 않아 몸에 부담을 주지 않는다.

 

 

1. 소화 기능 개선

보리에 포함된 섬유질과 항산화 성분은 소화 과정을 촉진합니다.

• 위와 장의 움직임을 활발하게 도와주어 변비 예방에 효과적입니다.
• 보리차에 있는 항염증 성분은 위 점막을 보호하며 위염이나 속 쓰림을 완화할 수 있습니다.

 

2. 수분 공급과 대체 효과

물을 그대로 마시는 것이 어려운 사람들에게 부드러운 맛의 보리차는 훌륭한 대안이 됩니다.

• 카페인이 없어 심장에 부담을 주지 않고 체내 수분 보충을 돕습니다.
• 음료수나 과도한 당이 첨가된 음료 대신 마시면 건강에도 유리합니다.

 

3. 몸을 따뜻하게 유지

보리차는 따뜻하게 마실 경우 몸을 데워주는 효과가 있습니다.

• 수족냉증을 완화하거나 겨울철 체온 유지에 도움을 줍니다.
• 차가운 물이 부담스러운 사람들에게 적합합니다.

 

4. 해독 및 디톡스 효과

보리차는 몸의 노폐물 배출을 도와 해독 작용을 촉진합니다.

• 이뇨 작용을 촉진해 체내 과도한 나트륨 및 독소를 제거합니다.
• 간 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 과음 후 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 항산화 및 면역 강화

보리차에는 항산화 성분인 리그난과 셀레늄이 풍부합니다.

• 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 피부 건강을 개선합니다.
• 면역력을 높이고 감염병 예방에도 기여합니다.

 

6. 콜레스테롤 감소 및 심혈관 건강

보리차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지원합니다.

• 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
• 동맥경화를 예방해 장기적인 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다.

 

7. 혈당 조절

보리차는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 당뇨 환자나 혈당 변동이 심한 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

8. 편안한 수면 유도

카페인이 없기 때문에 자기 전 마셔도 수면에 영향을 주지 않으며, 오히려 긴장을 풀고 몸을 안정시키는 데 도움을 줍니다.

 

보리차 마실 때 주의점

알레르기 여부 확인: 보리에 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 가려움, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 보리나 글루텐에 민감하거나 알레르기가 있는 사람은 보리차를 섭취하기 전에 반드시 확인해야 합니다.

오래된 보리 사용 금지: 오래된 보리를 사용할 경우 곰팡이나 유해 물질이 생길 수 있습니다. 반드시 신선한 보리를 사용하고, 습기나 햇빛을 피해 보관해야 합니다.

끓인 보리차의 보관: 한 번 끓인 보리차를 상온에 오래 두면 세균이 번식할 수 있으니, 냉장 보관하고 1~2일 안에 섭취해야 합니다.

 

 

 

보리차는 단순한 물 대신 건강한 대안이 될 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있어, 물을 마시는 습관을 자연스럽게 들이는 데도 큰 도움이 됩니다. 오늘부터 따듯한 보리차 드셔보세요!