[나혼산] 조규성 선수도 챙겨먹는 아르기닌(Arginine) 효능과 주의사항

나혼산에 출연한 조규성 선수는 덴마크 일상에서도 아르기닌(Arginine)을 챙겨 먹는 모습을 보여주었는데요. 아르기닌은 아미노산 중 하나로, 몸 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 아르기닌은 효능과 섭취 시 주의 사항을 알아보겠습니다.

 

 

 

아르기닌 효능

 

#1. 혈관 확장: 아르기닌은 혈관을 확장시키는데 기여하여 혈압을 조절하고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이러한 특성은 심혈관계 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

#2. 질병 예방: 아르기닌은 혈관을 확장시키고 면역 기능을 강화하여 동맥경화, 관상 동맥 질환 등의 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

#3. 운동 성능 향상: 아르기닌은 혈류를 증가시키고 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

#4. 성기능 개선: 아르기닌은 혈관 확장을 통해 남성 성기 부분에 혈액 공급을 증가시켜 성적 기능을 개선하는 데 일부 도움을 줄 수 있습니다. 이는 남성 성적 기능에 대한 연구에서 나타난 결과 중 하나입니다.

 

 

#5. 남성의 정자 생산 촉진: 아르기닌은 남성의 정자 생산에 일부 영향을 미칠 수 있으며, 생식 기능을 지원할 수 있습니다.

 

#6. 인슐린 감수성 향상: 아르기닌은 인슐린 생성을 활성화시킴으로써 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

아르기닌 섭취 시 주의사항

 

#1. 심혈관 질환: 심혈관 질환, 특히 혈관이나 심장 기능에 문제가 있는 경우, 아르기닌 섭취 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다. 아르기닌은 혈압을 낮출 수 있으므로 이러한 환자들은 주의해야 합니다.

 

#2. 혈액응고 약물 복용: 혈액 응고를 억제하는 약물을 복용하는 경우, 아르기닌 섭취에 대한 의료 전문가와의 상담이 필요합니다. 아르기닌은 혈액 응고를 억제할 수 있으며, 이로 인해 출혈의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

 

#3. 선행 질환 및 약물 복용: 다양한 질환 또는 다른 의약품을 복용 중인 경우, 의료 전문가와 상담하여 아르기닌 섭취에 대한 적절한 안내를 받아야 합니다.

 

#4. 임신과 수유 중인 여성: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 아르기닌 섭취에 대해 의료 전문가와 상담해야 합니다. 적절한 양과 안전성에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

 

#5. 알레르기: 아르기닌에 알레르기 반응이 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.

 

#6. 적정 섭취량: 일반적인 하루 적정 섭취량은 3,000~6,000mg으로 이를 넘지 않게 주의합니다.

 

 

 

아르기닌을 섭취하는 것은 일반적으로 안전하나, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 혈압이나 혈당을 조절하는 약물을 복용하는 경우 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.