거친 손 관리법 (아기 같이 고운 손 만들기)

손이 거칠어지는 원인은 다양할 수 있으며, 추운 날씨, 자주 손을 씻는 습관, 화학물질에 노출되는 등 여러 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 거친 손을 관리하고 부드럽게 유지하기 위한 관리법 알아보겠습니다.

 

물과 비누를 사용하여 손을 깨끗이 씻는 것은 좋으나 너무 자주 손을 씻거나 뜨거운 물을 사용하면 피부가 건조해질 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

거친 손 관리법

 

#1. 올바른 손 씻기: 물과 비누를 사용하여 손을 깨끗이 씻는 것은 좋습니다. 그러나 너무 자주 손을 씻거나 뜨거운 물을 사용하면 피부가 건조해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

#2. 따뜻한 물 사용: 손을 씻을 때 뜨거운 물보다는 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 피부의 기름을 제거하여 건조함을 유발할 수 있습니다.

 

#3. 부드러운 비누 사용: 향료나 알코올 함유량이 낮은 부드러운 비누를 사용합니다. 향료나 화학물질은 피부를 자극하여 건조하게 만들 수 있습니다. 건조한 손을 가진 분들은 따로 보습 성분이 들어간 보습 비누를 선택하여 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

#4. 수분 유지: 건조한 환경에서는 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 피부가 적절한 수분을 잃지 않도록 신경 써주세요.

 

#5. 손 보습제 사용: 수분이 많은 보습제를 사용하여 손을 자주 발라주는 것이 중요합니다. 특히 핸드크림은 보습을 오래 유지할 수 있습니다. 손등과 손톱 주변을 중점적으로 케어해 주십시오. 손이 심하게 건조하거나 균열이 나면 수분 크림 대신 보다 농도가 높은 특별한 손 트리트먼트 제품을 사용하여 관리할 수 있습니다.

 

#6. 자외선차단제 사용: 일상에서 자외선으로부터 손을 보호하기 위해 자외선차단제(선크림)를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 햇볕이 강한 날씨에는 손등에도 적절한 양을 발라주십시오.

 

#7. 장갑 착용: 추운 날씨나 손이 자주 물에 닿을 때는 보습을 유지하기 위해 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 운전을 할 때 장갑을 착용하면 자외선으로부터 손 피부를 보호할 수 있습니다.

 

#8. 정기적인 손 스크럽: 매주 한 번 정도 손 스크럽을 통해 손톱 주변의 각질을 제거하고 부드럽게 케어해 주십시오.

 

#9. 손톱 관리: 손톱 주변이 깨끗하게 관리될 수 있도록 깔끔하게 정기적으로 다듬어 관리해 주세요. 비타민B7로 불리는 비오틴은 단백질과 지방 등의 합성을 돕는 물질로 건강한 손톱 만들기에 도움이 됩니다. 비오틴은 간, 계란노른자, 이스트, 유제품, 대두, 밀, 견과류, 버섯 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

#10. 비타민 섭취: 식이나 보충제를 통해 비타민 A, C, E 등을 충분히 섭취하여 피부의 건강을 지켜줍니다. 비타민A는 피부의 엘라스틴 섬유와 건강한 구조의 콜라겐, 자연 수분 공급제인 히알루론산을 증가시키고 색소 침착은 완은합니다. 비타민C는 콜라겐과 엘라스틴을 활발하게 하고 피부 건강을 증진시킵니다. 비타민 E는 지용성 항산화제로서 인체에서 생산하는 기름인 피지와 피부의 가장 바깥에 있는 죽은 표면세포까지 도달할 수 있습니다.

 

 

 

손이 거칠어지는 것은 건조, 환경적 요인, 부정적인 습관 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 위에 10가지 관리 습관을 지속적으로 실천하면 거칠어진 손을 부드럽게 유지할 수 있습니다. 하지만 만약 지속적인 증상이나 특이점이 있다면 피부과 전문의의 상담이 필요합니다. 고운 손 예쁜 손 유지하세요!