나혼산에 전현무가 픽한 운동으로 나온 페르시아 전통 방망이 운동은 주르카네(Zurkhaneh)라고 알려져 있으나, 원래 명칭은 바르제쉬에 파흘라바니(varzeš-e bāstnī)입니다. 주르카네는 바르제쉬에 파흘라바니를 하는 체육관을 뜻 합니다. 페르시아 왕조 때부터 수행되어 온 체육 및 무술의 한 형태로 근력, 유연성, 균형, 근력 및 정신력을 향상시키는 것을 목표로 하며, 전사적 미덕을 높이고 영적인 성장을 추구하는 체계적인 운동 방식입니다.
페르시아 전통운동 훈련법
#1. 방망이 훈련: 방망이는 이 운동의 주요 기구 중 하나로, 근력을 향상시키고 근육을 발달시키는 데 사용됩니다. 방망이를 사용하여 스윙하거나 무게를 들어 올리는 등의 운동이 수행됩니다.
#2. 중량 들기: 무거운 철봉이나 돌을 들어올리는 등의 중량 훈련이 수행됩니다. 이를 통해 근력과 근력을 향상시키고, 균형을 유지하는 기술을 향상시킵니다.
#3. 체조 및 유연성 운동: 스트레칭, 체조 및 다양한 유연성 운동이 포함되어 있습니다. 이를 통해 근육의 유연성을 높이고 부상 예방에 도움을 줍니다.
#4. 싸움 기술: 전통적으로 싸움 기술도 포함하고 있습니다. 이러한 기술은 자기 방어 능력을 향상시키고, 싸움에 필요한 기술과 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다.
전현무가 선택한 방망이 운동
#1. 방망이 소개: 방망이는 전통적인 주르카네 무술에서 사용되는 주요한 무기 중 하나입니다. 이 방망이는 목재나 금속으로 만들어지며, 종종 강화된 금속으로 감싸여 있어서 공격력을 강화하기도 합니다. 이러한 방망이는 근거리 전투에서 사용되며, 무리에게 대량으로 공격하는 데 효과적입니다.
#2. 방망이 운동: 고대 주르카네의 방망이 운동은 전통적으로 전투 기술과 싸움의 기술을 가르치는 과정에서 중요한 역할을 해왔습니다. 그러나 이 운동은 현대에도 여전히 일부 전통적인 무술 학교에서 가르쳐지며, 몸의 조절과 균형을 향상시키고, 전쟁이나 평화시기 모두에서 자기 방어 기술을 강화하는 데 도움이 됩니다.
#3. 전통적 의미: 페르시아 전통 방망이 운동은 오랜 역사와 전통을 가지고 있으며, 이란 문화와 신체적·정신적 미덕을 현대에 전달하는 중요한 역할을 합니다.
주르카네 추천 채널
나혼산에도 소개된 채널입니다. 주르카네에 관심 있으신 분들은 운동도 배우고 전통 페르시안 음악도 즐길 수 있습니다.
https://youtu.be/gRGEaqZeHSA?si=Hc12s5fhrpRCAXor
오늘은 나혼산에 소개된 페르시아 전통 운동에 대해서 알아봤는데요. 트렌드를 만드는 전현무의 선택! 역시 👍 최고입니다!
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