직각 어깨는 전체적인 체형을 균형 있게 보이게 하고, 옷태를 더욱 돋보이게 만들어주는 중요한 요소입니다. 특히 에스파 닝닝은 선명한 직각 어깨로 유명한데요. 오늘은 닝닝처럼 예쁜 직각 어깨를 만들기 위한 운동법과 생활 습관을 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 직각 어깨를 만드는 운동법직각 어깨를 만들기 위해서는 어깨 근육을 단련하는 것이 중요합니다. 특히 승모근을 과하게 키우지 않으면서 어깨를 넓고 반듯하게 만들어야 합니다.1.1. 밴드 레터럴 레이즈탄력 밴드를 활용하여 측면 삼각근을 강화하는 운동입니다.밴드를 발로 밟고 양손으로 잡은 후, 팔을 옆으로 들어 올렸다가 천천히 내립니다.하루 15회씩 3세트 반복하면 효과적입니다.https://youtu.be/KKJHb2TLBhg?si=gOIyoZgKxHj..
