무화과는 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일인데요, 건강에 좋은 다양한 효능도 가지고 있어요. 무화과의 주요 효능과 더 맛있게 먹는 방법을 소개할게요! 무화과 칼로리무화과 100g 기준의 칼로리는 약 74 kcal입니다. 무화과 효능소화 촉진: 무화과에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 소화에 도움을 줍니다. 특히 말린 무화과는 더 많은 섬유질을 함유하고 있어 소화 문제에 효과적입니다.항산화 작용: 무화과는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C, E가 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춰 줍니다.혈당 조절: 무화과에 들어 있는 칼륨과 마그네슘은 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.골밀도 강화: 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 되며, 특히 골다공증 예방..
