멀미 예방법 10가지

여행 중에 멀미는 컨디션가 일정에 굉장히 영향을 줍니다. 이러한 멀미 어떤 방법으로 예방할 수 있을까요? 오늘은 멀미 예방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 선호하는 방법을 택하여 멀미 걱정은 날려버리고 행복한 여행 하세요!

 

기차의 경우 이동 방향을 바라보는 좌석이 멀미를 예방하는데 좋다.

 

 

멀미 예방법 10가지

#1. 차량 앞쪽에 앉기: 자동차나 버스에서는 차량의 앞부분에 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다. 앞에 앉으면 차량의 움직임을 더 잘 예측할 수 있어 멀미를 줄일 수 있습니다.

 

#2. 창가에 앉기: 창가 자리에 앉으면 바깥 풍경을 바라보거나 신선한 공기를 많이 받을 수 있어 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

#3. 시야 고정하기: 멀미를 예방하기 위해 시야를 고정시키는 것이 중요합니다. 이동하는 차량 안에서는 가만히 앉아서 앞을 응시하는 것이 좋습니다.

 

#4. 가볍게 먹기: 여행 전 1~2시간 전에 가벼운 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지나치게 과식하거나 과도한 음식을 먹으면 멀미를 유발할 수 있습니다.

 

#5. 약 먹기: 멀미를 예방하기 위해 약사와 상의하여 멀미약을 복용하는 것이 방법 중 하나입니다. 일반적으로 멀미약은 탑승 전 1시간 전에 복용해야 효과가 있습니다.

 

#6. 수면: 잠을 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 휴식을 취하고 편안하게 자면 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

#7. 머리를 고정시키기: 이동 중에 머리를 고정시키는 것도 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다. 목베개를 사용하거나 머리를 고정시킬 수 있는 방법을 찾아보세요.

 

#8. 책과 폰 금지: 이동 중에 책이나 스마트폰 등의 화면을 오랫동안 보는 것은 멀미를 유발할 수 있습니다.

 

#9. 멀미에 도움이 되는 간식: 사과나 귤처럼 신맛 나는 과일을 조금 먹거나 과일 주스를 마시는 것도 도움이 됩니다. 따듯한 매실차나 레몬차, 민트차, 생강차도 좋습니다. 기름지거나 차가운 음식은 피해 주세요.

 

#10. 쉬운 호흡: 규칙적이고 깊은 호흡은 스트레스를 완화하고 멀미를 줄이는 데 도움이 됩니다. 가벼운 명상이나 호흡 운동을 시도해 보세요.

 

개인마다 효과가 다를 수 있으므로 여러 가지 방법을 시도해 보고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 모두 즐거운 여행 하세요!