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2024/08/24 2

카프레제 샐러드(Caprese Salad) 레시피와 좋아하는 이유

카프레제 샐러드 레시피카프레제 샐러드(Caprese Salad)는 이탈리아 요리의 대표적인 샐러드로, 신선한 토마토, 모차렐라 치즈, 바질 잎, 그리고 올리브 오일을 주재료로 합니다. 간단하지만 재료 본연의 맛을 최대한 살린 요리로, 여름철에 특히 인기가 많습니다.   재료신선한 토마토: 1-2개 (중간 크기, 잘 익은 것)모차렐라 치즈: 200g (프레시 모차렐라, 물소 모차렐라가 가장 좋음)신선한 바질 잎: 5~10장엑스트라 버진 올리브 오일: 2-3큰술발사믹 글레이즈 (선택 사항): 약간소금: 약간후추: 약간 조리 방법#1. 재료 준비: 토마토와 모차렐라 치즈는 약 0.5cm 두께로 슬라이스합니다.#2. 플레이팅: 접시에 토마토와 모차렐라 치즈를 번갈아 가며 겹치도록 배치합니다. 예를 들어, 토마토..

음식사랑 2024.08.24

번아웃을 극복한 사람이 꼭 지키는 루틴 7가지

번아웃을 극복한 사람들이 지키는 루틴은 일상적인 에너지를 회복하고 건강한 정신 상태를 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 번아웃을 극복한 많은 사람들이 공통적으로 지키는 7가지 중요한 루틴을 소개하겠습니다.   1. 규칙적인 휴식과 수면충분한 수면: 매일 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 것은 번아웃에서 회복하는 데 필수적입니다. 수면은 몸과 마음의 피로를 회복시키고 에너지를 재충전하는 데 중요한 역할을 합니다.짧은 휴식: 하루 중 짧은 휴식 시간을 정기적으로 갖는 것도 중요합니다. 업무 중간에 잠깐의 산책이나 스트레칭 시간을 가지면 피로를 예방하고 집중력을 유지할 수 있습니다. 2. 운동과 신체 활동규칙적인 운동: 매일 또는 주기적으로 운동하는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 ..

건강사랑 2024.08.24
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