커피 중독으로 인해 수면장애나 속 쓰림, 손 떨림을 경험하고 계신가요? 커피 중독은 우리 건강에 위험 요소일 수 있습니다. 커피 중독을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 커피 중독을 관리 방법 #1. 카페인 섭취 줄이기: 카페인 중독의 주요 원인 중 하나는 너무 많은 카페인을 섭취하는 것입니다. 중독의 증상을 완화하기 위해 카페인 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 점진적으로 카페인을 줄여가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 점차적으로 섭취량을 줄이거나, 카페인을 포함한 음료를 대체할 수 있는 선택지를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. #2. 수면 습관 조절: 카페인 중독은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 수면 습관을 조절하여 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 커피를 마신 후 ..
