마음의 치유는 심리적, 정서적 상처를 극복하고 건강한 정신 상태를 회복하는 과정입니다. 이 과정은 각 개인의 상황과 필요에 따라 다를 수 있으며, 여러 가지 접근 방법이 존재합니다. 마음을 치유하는 데 도움이 되는 7가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 자기 이해와 수용#1. 자기 인식:감정 기록: 일기나 감정 일지를 써서 자신의 감정을 기록하고 분석합니다. 이를 통해 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 이해할 수 있습니다.자기반성: 자신의 감정을 되돌아보고, 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. #2. 자기 수용:긍정적 자기 대화: 스스로에게 긍정적이고 격려하는 말을 건넵니다. 예를 들어, "나는 충분히 잘하고 있어", "나는 사랑받을 자격이 있어" 같은 문구를 사용합니다.자신의 한계를 인정: 완벽해지..
