나혼산에 전현무가 소개한 아쿠아로빅은 수중에서 하는 유산소 운동의 한 종류입니다. 물 안에서 하는 운동으로 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 관절에 무리가 적고 부상 위험이 낮은 편이라 많은 사람들에게 추천되는 운동 방법 중 하나입니다. 아쿠아로빅의 장점 #1. 관절과 근육에 부담 적음: 물 속에서 운동을 하면 몸에 가해지는 충격이 줄어들어 관절에 부담이 적고, 근육을 강화할 수 있습니다. #2. 유산소 및 근력: 물 안에서 다양한 운동을 할 수 있어 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다. #3. 심폐 기능 향상: 물 속에서의 운동은 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. #4. 근육 강화: 물의 저항을 이용하여 근육을 강화할 수 있습니다. 특히 물 안에서 운동할..
