공황장애 대표 증상 10가지와 판별

공황장애는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하며, 발작 후에 또다시 공황 발작이 올까 두려워하는 불안감을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 공황 발작은 심각한 공포나 불편함을 갑작스럽게 느끼게 하며, 이는 몇 분 안에 최고조에 달할 수 있습니다. 공황장애를 진단하기 위해서는 이러한 공황 발작이 특정한 이유 없이 갑작스럽게 발생하며 반복적으로 나타나야 합니다. 다음은 공황장애의 대표적인 증상 10가지입니다.

 

 

환자는 공황 발작 중 숨을 제대로 쉴 수 없는 느낌을 경험할 수 있으며, 숨이 막히거나 질식할 것 같은 공포를 느낄 수 있다.

 

 

 

1. 극심한 두려움이나 공포

• 설명: 공황 발작 동안 갑자기 찾아오는 극심한 두려움이나 공포감은 주된 증상입니다. 이 두려움은 생명이 위태롭거나 통제할 수 없는 상황에 처한 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 이는 아무런 경고 없이 발생할 수 있으며, 상황과 관계없이 발작이 나타날 수 있습니다.
• 판별 가능성: 갑작스럽고 극심한 두려움을 경험하며, 이 두려움이 다른 명확한 이유 없이 발생했다면 공황장애일 가능성이 있습니다.

 

2. 심장 박동 증가(심계항진)

• 설명: 공황 발작이 일어날 때 많은 사람들은 심장이 매우 빠르고 세게 뛰는 것을 느낍니다. 이는 신체가 '도망가거나 싸우는"'반응(fight or flight response)을 보이는 것과 관련이 있습니다.
• 판별 가능성: 운동이나 다른 신체 활동 없이도 갑작스럽게 심장 박동이 빨라지며, 이로 인해 불안감이 커진다면 공황장애의 증상일 수 있습니다.

 

3. 호흡 곤란 또는 숨이 막히는 느낌

• 설명: 공황 발작 중 많은 사람들이 숨을 깊이 들이쉬기가 어렵다고 느끼거나 숨이 막히는 듯한 느낌을 경험합니다. 이는 과호흡(hyperventilation)으로 이어질 수 있습니다.
• 판별 가능성: 특별한 이유 없이 갑자기 숨을 쉴 수 없거나 숨이 막히는 느낌이 든다면, 이는 공황장애의 증상일 수 있습니다.

 

4. 어지러움 또는 현기증

• 설명: 공황 발작 중에 어지러움이나 현기증을 느끼는 사람들도 있습니다. 이는 주변이 빙빙 도는 것 같거나, 몸이 불안정한 느낌을 줄 수 있습니다.
• 판별 가능성: 갑작스러운 어지러움이나 현기증이 특정 원인 없이 나타난다면, 이는 공황 발작의 징후일 수 있습니다.

 

5. 땀을 흘림

• 설명: 공황 발작 중에는 땀이 갑자기 많이 나거나 식은땀이 흐르는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 땀은 불안과 긴장에 의해 발생하는 신체 반응 중 하나입니다.
• 판별 가능성: 차가운 식은땀이나 지나치게 많은 땀이 특별한 이유 없이 갑작스럽게 난다면 공황장애의 가능성을 고려해 볼 수 있습니다.

 

6. 손발 떨림(떨림)

• 설명: 공황 발작 시 손이나 발이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이 떨림은 불안감과 긴장감이 높아지면서 나타나는 신체 반응입니다.
• 판별 가능성: 손이나 발이 갑작스럽게 떨리고 이를 멈출 수 없다면, 이는 공황장애의 증상일 수 있습니다.

 

7. 흉부 통증 또는 불편감

• 설명: 공황 발작 동안 많은 사람들은 가슴이 조이거나 통증을 느끼기도 합니다. 이 통증은 때때로 심장마비와 혼동될 수 있을 만큼 강렬하게 느껴질 수 있습니다.
• 판별 가능성: 흉부에 갑작스럽고 심한 통증이 발생하고 이로 인해 심각한 불안을 느낀다면, 이는 공황장애와 관련될 수 있습니다. 그러나 흉부 통증은 심각한 심장 문제의 징후일 수도 있으므로 즉각적인 의료 평가가 필요합니다.

 

8. 몸이 아닌 것 같은 느낌(비현실감 또는 이인증)

• 설명: 공황 발작 중에는 자신의 몸이 자신이 아닌 것처럼 느껴지거나 주변이 비현실적으로 느껴지는 경우가 있습니다. 이는 매우 불안감을 유발하는 경험입니다.
• 판별 가능성: 자신의 몸이 아닌 것 같은 느낌이 들고, 주변 환경이 비현실적으로 느껴지는 경험이 반복적으로 발생한다면 공황장애의 징후일 수 있습니다.

 

9. 메스꺼움 또는 복통

• 설명: 공황 발작 동안 일부 사람들은 메스꺼움이나 복통을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 신체가 스트레스와 불안에 반응하는 방법 중 하나입니다.
• 판별 가능성: 특별한 이유 없이 메스꺼움이나 복통이 갑작스럽게 나타나고, 공황 발작과 관련된 다른 증상들과 함께 나타난다면, 이는 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다.

 

10. 죽음에 대한 두려움 또는 통제 상실에 대한 공포

• 설명: 공황 발작 중에는 죽을 것 같은 느낌이나 통제력을 잃을 것 같은 두려움을 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 두려움은 매우 강렬하며, 당장 큰 위협에 직면한 것처럼 느껴집니다.
• 판별 가능성: 이유 없이 갑작스럽게 죽을 것 같은 두려움이나 통제할 수 없는 공포가 느껴진다면, 이는 공황장애의 전형적인 증상일 수 있습니다.

 

공황장애 판별을 위한 참고 사항

공황장애를 진단하기 위해서는 이러한 증상들이 특정 상황이나 자극 없이 예기치 않게 발생하며, 최소 한 달 이상 공황 발작이 반복적으로 나타나야 합니다. 또한, 공황 발작 이후 또 다른 발작이 올까 두려워하는 지속적인 불안감(예기 불안)도 중요합니다.

 

 

 

이와 같은 증상이 반복적으로 나타나고 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 정신건강 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 공황장애는 약물 치료, 인지행동 치료(CBT), 그리고 생활 습관 변화 등을 통해 효과적으로 관리할 수 있는 질환입니다.