우리는 종종 다이어트, 운동, 공부 등의 목표를 주변 사람들에게 이야기하며 결심을 다지곤 합니다. 이렇게 목표를 공개적으로 선언하는 것이 목표 달성에 도움이 될까요? 심리학에서는 이를 '떠벌림 효과(공개 선언 효과)'라고 합니다. 떠벌림 효과가 목표 달성에 미치는 영향과 효과적인 활용법에 대해 알아보겠습니다. 떠벌림 효과의 정의와 원리떠벌림 효과는 개인이 자신의 목표를 공개적으로 선언함으로써 심리적인 책임감을 가지게 되고, 그에 따라 목표 달성 가능성이 높아지는 현상을 의미합니다. 이 효과는 ‘인지 부조화 이론’과 관련이 깊습니다. 목표를 주변에 알린 이상, 이를 지키지 않으면 스스로 부끄러움을 느끼게 되므로 행동을 변화시키려는 동기가 강해지는 것이죠. 떠벌림 효과가 작용하는 이유#1. 사회적 압력: ..
