아침 공복에 어떤 것을 드시고 계시나요? 요거트나 바나나를 드신다면 식단을 다시 고민하셔야 합니다. 공복에 섭취할 경우 위장에 자극이 될 수 있거나 혈당에 급격한 변화를 초래해 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식들이 있습니다. 공복에 피해야 할 주요 음식과 그 이유를 알아보겠습니다. 공복에 피해야 할 음식 10가지1. 커피이유: 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서는 위 내벽이 보호막이 약해지므로 위벽이 손상될 가능성이 있습니다. 또한, 커피에 포함된 카페인은 빈속에서 신경계를 자극해 불안감을 증가시키고 스트레스를 유발할 수 있습니다.해결 방법: 따뜻한 물이나 허브티로 위를 먼저 보호한 후 커피를 섭취하는 것이 좋습니다. 커..
