저는 캐나다에서 향수병이 왔을 때, 연어가 우울증 완화에 좋다는 기사를 본적이 있어요. 그때부터 점심으로 연어 샌드위치를 자주 먹었어요. 결과는 정말 연어의 오메가-3가 우울증을 해결했는지, 아니면 샌드위치가 맛있어서 그랬는지는 몰라도 기분 좋게 잘 지내다 왔습니다. 지금 소개해 드릴 음식들은 우울증 증상을 완화하고 신경 시스템을 지원하는 음식입니다. 요즘 마음이 즐거지만은 않다면, 아래 소개된 음식들 중에 마음에 드는 음식을 콕 찍어 드셔보세요! 우울증에 좋은 음식들 #1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 물고기(연어, 참치, 마리넬 등), 아보카도, 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 뇌 기능을 개선하고 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. #2. 아미노산이 풍부한 음..